madoka7301
気まぐれに、思いつくままに・・・「Madoka’s Room」はそんな日記です。よかったら、いつでも遊びにいらして下さいませ。
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2018.03.20
定着してきた
リハビリデー
あまりにキツくって
数日、強烈な筋肉痛に
見舞われた先週。。
でも
そのおかげで
動きはぐっと
スムーズに。
走ることに対する
不安も減ってきました
今日、ひと通り
マシンを使ってから
ジグザクに走る、
その場でジャンプ、
往復でダッシュ、etc
Iさんとトレーニング
あいかわらず
片足スクワットが
うまくできず...
合格点がもらえるのは
まだまだ先かなー
そのあと、自主トレ
エアロバイクを10分、
ランニングも10分。
7～8.5k/h、と
少しずつピッチが
上がってきました。
4月中に20分は
走りたいなー
▲ 走り終えてから
いつものストレッチ
左右のバランスが
イマイチだけど
以前のように開脚も。
★ 3月20日 杜歩きレポート ★
▲ まだまだ雪が
残っている所と
▲ アスファルトが
見えてきた所と
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