madoka7301
気まぐれに、思いつくままに・・・「Madoka’s Room」はそんな日記です。よかったら、いつでも遊びにいらして下さいませ。
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2018.04.10
天候回復
気持ちも新たに
今週のリハビリ
先週、痛みがあった
腰の右側の張りは
もうなくなったので
いつもどおりに。
マシン、エアロバイク、
トレーニング、
そのあとランニング
「前に出す足より
反対の、後ろ足で
蹴ることによって
ぐんと前へ進む」
と、Iさんから
アドバイス
同時に、お尻も
意識することも。
先週まで10分が
今日は15分のラン
少しずつまた
走る自信がついてきました
▲ 走り終えてから
ストレッチでクールダウン
★ 4月10日 杜歩きレポート ★
▲ 裏道
残雪は残りわずか
▲ ツツジの花壇
▲ メインの園路
▲ いつも軽く走る
ゆるい下り坂
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