madoka7301
気まぐれに、思いつくままに・・・「Madoka’s Room」はそんな日記です。よかったら、いつでも遊びにいらして下さいませ。
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2018.06.18
すながわマラソンを前に
今日は仕上げのリハビリ
マシンは軽め、
そのあとIさんと
スクワット中心に。
片足で、は未だ
苦手だけど、
色んな動きを見てもらい
「走るには問題なし」と
心強いお言葉を頂きました
さらに膝を始め、
足の不安材料が
無くなったので、
その後の自主トレで
ピッチ上げ20分程ラン
代謝もよくなってきたし
この状態をキープ、で
当日を迎えられたら
言うことなし、
なんだけどなー
★ 6月18日 杜歩き・アカゲラレポート ★
▲ 林の奥から
ヒナの声
ひっきりなしに
鳴いてる～
どこだろ?
暗くてよく見えない～
でも目が慣れてくると
▲ 巣穴が!
しばらく見ていると
▲ 顔を出した!
親が運ぶエサが
待ちきれないのか
何度か
引っ込んだり
顔を出したり
すると...
▲ 親鳥が戻って来て
▲ エサを与え
また、どこかへ。。
巣立ちまで
親鳥は大忙し
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