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2007.08.09

真夏の産後クラス2週目・・・・暑い！！！熱い！！！

カテゴリ：産後のボディケア＆フィットネス教室

今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺、

8月コース2週目でした。

さっそくアシスタントの吉田紫磨子先生も

興奮気味に報告してくれています。

2週目の楽しみは、いろいろあるのですが、

ボールエクササイズを始めるまえにみんなで10秒ずつ報告しあう、

カラダや心の変化のこと。

寝不足 で だるい とおもってたのだけど、

先週、エクササイズしたあとは、ぐっすり眠れて、

だるさもなくなっていて、

いままでのダルさって、

育児疲れというより、

単なる運動不足だったのでは・・・？

という声や、

夫とさっそく GOOD&NEWをやってみた

ほんとに発見だらけなので、

オススメ！！！

GOOD&NEWをやりたいとおもってたけど、

その1分がとれなかった、

時間つくるの難しい・・

という声も。

1週間でこれだけ、

カラダが変化したり、

感じる力が発揮されたり、

発想が豊かになったり、

っていうのが、

スゴイなぁといつも感動しています。

そうなんだよー、

ほんとに、一回参加するかしないかで、

全然ちがう、だから、

まずは産後の外出や運動を躊躇してる人も、

そして、紫磨子先生も書いていたように、

ゆくゆくは、

「もう、そういうもんだ」

という文化ができあがって、

ちょっと不安でも、みんな行ってるから私も行こう、

産後のボディケア＆フィットネスがなるように、

がんばりたいと思います☆

さて、

嬉しそうに筋肉痛報告をしたあとは、

先週より、ちょっとキツめのボールエクササイズ、

フォームも正しいかたちに近づけていきます。

そして、初めてのシェアリング、

二人組みでトークしたあとの、全体でのトークの時間は、

初めてにもかかわらず、

スっと手が挙がり、

感じたこと、気づいたことを、分かち合ってくださいました。

最後は、2週目恒例の肩こりのセルフケア。

デコルテのラインを美しく整えて、

終りです。

次回は、セルフケアも少しずつグレードアップして、

骨盤呼吸法や骨格調整をやります。

来週はお盆休みなので、

3回目は再来週になります。

それまで、ちょっと間が空いてしまうので、

よろしければ、ご感想などお寄せくださいませ。

コチラに投稿フォームがございます☆

お盆休み中も、ブログは更新します☆

ところで・・

沖縄の産後セルフケアインストラクター、我らが仲井果菜子さんが、

もうすぐ出産です。

そして、

札幌の産後セルフケアインストラクター、我らが阿式有希さんは、

そろそろ床上げです。

産後セルフケアインストラクターという職業を続けながら、

妊娠したり出産したりする人もでてきています。

こうして離れていても、

インストラクター同士、いつも気にかけています。

産後セルフケアインストラクターになる第一歩は、

まずは産後のボディケア＆フィットネス教室への参加、

次に産後プログラム集中講座２DAYＳです。

関心のあるかたは、よかったらお教室、集中講座にいらしてください。

お仲間募集しています。

（文責：吉岡マコ）

★夏の「踊れるからだ作り講座」は、

□火曜コース８月１４，２８日、９月１１、２５日（13~16時）＠スタジオアムリタＥＡＳＴ

□木曜コース８月９，２３日、９月６，２０日（13~16時）＠スタジオアムリタＷＥＳＴ

費用は４回（16時間）で24,000円、
産後のボディケア＆フィットネス教室の卒業生は4,000円ＯＦＦ

お申し込みはコチラへ

※赤ちゃんはお預けになって単身でご参加ください。

来月の集中講座は、記念すべき第20回め。

9月3,4日（月、火)10：30～16：30　＠吉祥寺スタジオアムリタＥＡＳＴ

ご案内とお申込書はコチラからどうぞ。

もちろん、産後セルフケアインストラクター志望じゃないかたも、大歓迎。

ちょっと、どんなものか、見てみたい、という人でもＯＫ。

予習なしでも参加できるようになっていますので、大丈夫ですよ。

好奇心だけ携えていらしてください。

産後プログラムを教えられる人、語れる人、

そんな仲間を増やしていきたいとおもってます。

もちろん、予習していらしたら、

もっといいです。