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2007.10.11

段階を追って身に付けていく習慣や技術

カテゴリ：産後のボディケア＆フィットネス教室

吉祥寺の産後のボディケア＆フィットネス教室２週目でした。

動画はこちらへ (紫磨子先生が姿勢の説明をしているところ、10秒くらいです。)

輪になって、１週間の振り返りを。

1週目と2週目は、ボールエクササイズ本編に入るまえに、

10秒自己紹介というのをやります。

2週目は、先週のクラスから1週間、心やカラダの変化や気づいたことなどを

ひとことずつ話します。

（これを輪になってはずみながらやる、という絵は、
端からみたらそうとう滑稽みたいですね☆なははは！）

人間、１度のレッスンで運動やセルフケアの習慣なんてつかないもので、

だから２週目では、１週間、なかなか運動まではできなかったとか、

姿勢を気をつけるようにしたけど、つい忘れてしまって、

という声がたくさん聞かれるんですが、

そうやって自分の身体との付き合い方を振り返る

ということに、この１０秒自己紹介は意義があるんですよ。

あとは、まだ２週目だと、顔と名前が一致しないというのもあるので、

２週目までは、こういう時間をとります。（３週目ではやりません。）