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2007.12.20

子育て応援団そらいろのたね主催「産後のセルフケア講座」２回目（全２回）

カテゴリ：次世代育成

産後セルフケアインストラクターの野田カオリ

１２月２０日（木）は、

多摩市にて、子育て応援団そらいろのたね主催

「産後のセルフケア講座」の第２回目（全２回）でした。

２回目の講師は、高橋葉子先生。

●ボールエクササイズ

バランスチェック

もの凄い広いスタジオですねー。

実はよく見ると２面鏡！！（笑）

参加者のみなさん、大きな鏡に気恥ずかしくなりながらも

超真剣な表情でボールと格闘されています！

前回参加の方は、本当に上半身が安定していました！

葉子先生は腹筋運動も手を抜きませんっ！

ボールで腹筋

頭を起したまま、腹直筋だけを縮めるエクササイズに悶絶！

あかちゃんはニコニコして母たちを見つめています♪

●自己紹介のワーク

自己紹介ワーク

ひとりの女性としての私、職業人としての私、

パートナーとしての私、地域市民としての私、

の中から一つ選んで隣の人と自己紹介。

住んでいる地域で、自分のことを深く話せる機会はとても貴重！！

皆で感想を出し合う場面では、

ペアになった方へのリスペクト発言が続出しました！

「すごいな～」「見習いたいな～」心ではおもっていても

なかなか相手に伝えることってできなかったりする

●肩こりのセルフケア

肩こりケア

体も脳も動かしている美しい母は、

物事を客観的に捉える力があります。

だから肩こりだって人のせいにはしません。

美しく立ち上がったり、しゃがんだり・・

美しい立ち上がりかた

美しい所作ができる人は、正しい体の使い方を知っている人。

あえて時間はとらなくても生活の中で筋トレになる方法を、

私たちは手渡していきます。

「お母さんたちいつも大変でしょうから、たまには楽しんでね♪」

じゃなくて、

「母となったからこそ自分の体に関心を払い、内側からも美しくなろう！」

というおもいで、

来年も私たちは、産後女性たちの地域デビューを応援していきます！

ぜひ、我が地域でも！！という

質実剛健な子育て支援者のみなさま。

単なるリフレッシュ体操でストレス解消してもらうだけでなく、

母たちにセルフケアの技術を身につけてもらいたい、

そんな子育て支援をしていきたい、というみなさま、

よかったらマドレボニータにお声をかけてくださいませ。

子育て応援団そらいろのたねの皆様、本当にありがとうございました！

多摩市のみなさま、

来年春にも講座をする予定です。

ぜひともマドレボニータをチェックしておいてくださいませ。

（文責：野田カオリ　産後セルフケアインストラクター）

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