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2008.08.07

「とにかく動いてみる」⇒「身体と向き合う」吉祥寺８月コース２週目

カテゴリ：産後のボディケア＆フィットネス教室

土曜日になってしまいましたが、遡って木曜日の更新します。

テレビはオリンピックで盛り上がってるなか、今日の夜は息子とその友達３人（合計４人）をつれてJリーグの試合を観に行ってました（＠味の素スタジアム）。
そして、朝は、長崎の式典の映像をみながら息子と戦争について語り合いました。

さて、吉祥寺教室８月コース、２週目でした。

この産後クラスには様々な目的がありますが、

そのひとつとして、「自分の体に向き合う習慣を自然に導入する」というのがあります。

でも、実際、物理的に向き合うことはできません。

（鏡の前に立っても、ほんとの自分に向き合うことはできない）

なので、「向き合う」というのは、じぶんの体の変化を感じるとか、

今の感覚を敏感に感じ取るとか、そういうことなんですが、

それを、まずは２週目の０時間目、エクササイズを始める前にやります。

１週目にボールエクササイズをやったり、

２週目には、さらに発展させていくのですが、

いきなり発展させるだけだと、振り返る時間がないんですね。

なので、そこに入る前に、

１週間の自分の心や体を振り返る、という時間をとります。

自分の体への気づきに敏感になっていくと、

エクササイズの効果も倍増するのです。

というわけで、２週目のボールエクササイズ。

だいぶ動きになれてきたかな。

全身の血流が促進され、脳も活性化したところで、

手先を動かしたり、口を動かしたり、脳をつかっていきます。

２週目のセルフケアは肩コリのセルフケア。動かすケア。

実生活では活かせないのです。だから１週目でなく、２週目にやります。

というわけで、

「とにかく動いてみる」という１週目から、すこし進歩して、

「身体と向き合う」という２週目。

来週は、さらにそのうえで、身体スキルを洗練させていきます！

担当者からの要望で、カメラ目線のものを一枚お願いします、

とのことで、こんな写真もとってみました。

カメラ目線2.JPG

この日の様子は、

シニアインストラクターの吉田紫磨子先生や、

デビューを控えた研修生の若菜ひろみさん、藤井みほさん、岡田令子さんも報告してくれています。

アシスタント研修、がんばってます！

今週、夏休みで帰省したりして東京を離れる先生がたもいるので、

お近くの地方のかたは、都合があえば、お声かけてみてはいかがでしょう？

ボールエクササイズやってみたい、セルフケア体験してみたい・・・というのがあれば、

お請けしますよーという先生や研修生もいるとおもいます。

ちなみに、いよいよ来月デビューの岡田さんは、

「さいたま市→広島市とうろついてます。お近くのかた、プチお教室のご希望があればお受けしますよ～！」

とのことです。

（文責：吉岡マコ）

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