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2009.05.11

第31回産後プログラム指導法集中講座～1日目報告

カテゴリ：集中講座

皆さん、こんにちは。産後セルフケアインストラクターの高橋葉子

5/11.12日(月.火）は 『第３１回産後プログラム指導法集中講座』 です！
今回も、沖縄、大阪、静岡などから、
産後プログラムを学びたい！というご参加者がいらしてます☆

まずは１日目の報告から！

自己紹介もそこそこに、さっそく身体スキルチェックです。
0905集中講座1

バランスボールエクササイズって、ほんとに楽しいのですが、

指導者を目指しているわけではない、という方も参加されますが、
ここでは「指導者になったつもり」で、何が必要なのかを“カラダ”で学んでいきます。

筋力を最大限に活用して正しい形で弾めるか？
インストラクターでも「決してそれで満足しない！」ことが重要、とマコ先生。
実は、大変地味でストイックな作業だということがわかります。
･･･が、顔はニカッ☆と笑って！こうすると苦行ではなくなります（笑）これもトレーニング！

続いては、産後プログラムの概要について。
0905集中講座3

なぜ４回コースなのか、３本の柱とは？０～３時限にこめられた意味は？
･･･そのカラクリ、舞台裏に込められた思いは、
何度受講しても新たな発見があり、また何度聴いても「ぐっ」と来ます。
皆さん、穏やかそうに見えますが、実はひじょう～に興奮しているところ。

0905集中講座4

Ｇｏｏｄ＆Ｎｅｗのワーク、楽しそうですね！

0905集中講座5

その後は、さらに深く自身を見つめるワークも。
産後プログラムの意義や背景に「ぐっ」ときてしまう皆さんは、
一体何を思って、この場にきているのか･･･
自分の背景をもう一度振り返り、伝える作業。こみあげるものもあります。

ここでは、“静止した解剖学”ではなく、
“動きの解剖学”を、動いて、触って確かめながら、描きながら、学んでいきます！

0905集中講座6

いつもはＮＧの「ウチマタ」も、あえてやってみます。
この時の身体は一体どうなっているのか？自分スケッチ。

0905集中講座7

今度は、脚を付け根から外向きにして。
この時、いったい筋肉や骨格はどういう状態になっているのか？

あらら･･･午後のお昼寝？　ではありません！（笑）
0905集中講座8

脚の向きによって、大殿筋（お尻の筋肉）がどう変わるか、
まずは、モデルと骨格模型を見て理解してから、
自分でも体験中。
（左）はウチマタ状態。力を抜いて寝るとこうなります。
（右）は脚を付け根から外向きに。かなりキツイ！でも脚やお尻の形が全然違います。

･･･そのままの姿勢で大殿筋を模写、さらに骨盤模型での解説も。
0905集中講座10

身体から、目から、手から、頭から、染み込んでいきますね！

最初にやった、バランスボールでの基本の弾み方を、今度は解剖学的に検証。
0905集中講座12

さらに負荷を加え、不安定な形にしても、ぐらつかないためには、
どこの筋肉を使うのか！？

･･･まだまだ続きますが、一日目はこれにて終了～！

最後は美しいお辞儀で。
0905集中講座13

２日目は、さらに実践編に突入です。
ひきつづきレポートをお楽しみに☆

（文責：高橋葉子）

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5/7･21･6/4･18(木) ★ 踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫
5/11･12(月･火) ★ 産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ
5/13(水)≪会員限定≫「美塾」塾長･内田裕士先生の産後女性向けメイク講座
5/28(木) ★ ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座
6/10(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ･コミュニケーション･ワークショップ

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★ ：一般向け基礎クラス・イベント
★ ：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）
★ ：インストラクター養成コース

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