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2009.07.23

7/23ボールエクササイズ講座＆ウォーキング講座

カテゴリ：特別講座

産後セルフケアインストトラクターの高橋葉子

7月23日（木）は、隔月で開催している、
『ボールエクササイズ講座』＆『ウォーキング講座』 でした！

「みっっちり動きたい！」「覚えてウチでもできるように」「正しい形を確認したい！」
…という声が多いですが、今回は
「仕事でキリキリしている自分に喝を入れるために！」というかたも！
いろんな活用をしていただいて嬉しいですー☆

ボールエクササイズ講座 では、

弾むだけでもすごいトレーニングになる！ってことを
体で実感していきます。

最後には「今までわからなかった体の使い方がわかりました！！」
と、まさに開眼！された方も！

自分の体をコントロールする感覚に目覚めると、ほんとに楽しいんですよね☆

↓そんな大発見を、しっかりマインドマップに刻みつける時間も。

…残念ながらボールエクササイズ中の写真はうっかり撮り損ねてしまいました～

続いて、 ウォーキング講座 。

骨盤のひねりが大きなポイントになる、骨盤ウォーキング。
さらに体をコントロールするスキルが必要です。

そのとき大切なのが、「笑顔」！！
みなさん、素晴らしい～☆☆☆

骨盤のひねりや脚の運び方など、細かいポイントを練習しながら、
やっぱり大切なのは、骨盤を起こして、体幹部の力を使うこと。

最初はなかなか思うとおりに動けず混乱していた方も、

チームごとに、歩いて、ターンして、戻ってくる、という一連の流れまで行って、
最後は全員でウォーキング☆
すっごいいい笑顔です！！

産後クラスでは、ほんとに短い時間でしかできないのですが、
９０分じっくり取り組めるこの講座、なにより私が一番楽しんでいるかも！？(^▽^)

次回は、 ９月２４日（木） です。
13:00～14:30 ウォーキング
14:45～16:15 ボールエクササイズ　

産後クラス卒業生は、1,000円割引 になりますよ～