マドレボニータ(美しい母)プロジェクト★

こんにちは！

産後セルフケアインストラクター養成コース生の 永田京子 です。

始まりました！！！吉祥寺クラス9月コース！！！

10月からの所沢でのデビューに備え、

私、永田もアシスタントとして参加させていただいております。

参加者10名とにぎやかなスタートとなった今月。

中には、リピーターの方、インストラクター（産休中の 吉田紫磨子先生 ）も！

はじめのほうは、初回なので、おそるおそる弾まれる方、

リピーターで、バランスボールからお尻が浮くくらい大きく弾む方、

がおられましたが、 「弾みの大きさは、カロリー消費の大きさと同じ！」

ということで、有酸素運動の後半は、

みなさま、赤ちゃんを抱っこしながらでもがっつり弾まれておりました。

シャワーを浴びた後のようないい汗、

運動後は、表情もお風呂上がりのようにスッキリ・・・。

産後クラスの参加者は、皆、産後の女性。

授乳やおむつ替えもエクササイズしながら、マットの周りで気兼ねなく行えます。

赤ちゃんを連れて家の外に出ると、

授乳やおむつ替え、また、赤ちゃんが泣いたり、乳を吐いたり・・・と、

当たり前の自然現象で悪いことではないはずなのに、

なぜかしら気まずい思いをしなきゃいけなｋu桙｢海箸・燭い任后・・鹿仂斜商鈞齔纂・昭仂ここの教室は、

「せめて、この場所は赤ちゃんが安心していられる場所にしたい。」

という、マコ先生、そしてインストラクターの思いがある場所です。

さて、1週目の後半はGOOD&NEWというコミュニケーションのワークを行います。

赤ちゃんとの生活って、授乳して、おむつ変えて、

夜中も何度も起こされて睡眠も不足で・・・・

「もう、自分の時間がない！」と思いがちです。というか、実際にないです。

でも、30秒くらいなら・・・1分くらいならとれないこともない。

 時間が短く区切られると、脳が活性化して集中力がたかまります。

考え方によっては、

かえって、時間がない私たちは、

集中力を発揮するチャンスが与えられているということでもある。 щu梠ｺ・昭仂w)そんなことを実感していただけたのではないでしょうか。

そのほか、産後になぜかイライラしてしまったり、
プンプンおばさんになったりしてしまうカラクリを知って、
あぁなるほど、私が悪いわけじゃないんだ、とホッとしたという声も。

イライラしないようにしようと心がけるだけでは解決しないことも、
このからくりを知ることで、問題との向き合い方が変わりますよね。

今回もまた、参加者のみなさま、マコ先生、アシスタントの たけしさん から、

いろいろ学ばせていただきました。ありがとうございます。

来週も楽しみです。よろしくお願いします！！