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2009.09.07

集中講座レポート～１日目

カテゴリ：集中講座

産後セルフケアインストラクターの高橋葉子です。

第３３回産後プログラム指導法集中講座～１日目の報告です☆

0909集中講座-1

今回も、遠路はるばる、
千葉（といっても吉祥寺まで２時間半）、仙台、岐阜、徳島、沖縄･･･！と
またまた全国各地からご参加くださいました。

皆さん、事前の準備を重ねて、家族やまわりの人たちの協力を得ていらっしゃっています。
なかには、一家で上京して、上のお子さんはパートナーが、
下のお子さんはすぐ近くの保育室に預けて…という方も！
そういうのもいいですね(^^)！

バランスボールを使った基礎訓練から。

指導者に必要な身体スキルを、指導者になるならないに関わらず、
実際に体験していただきます。

今回の重点ポイントは、「骨盤の角度」。　
･･･といっても骨盤は見えないので（笑）下腹部や腰～背中のラインをチェック！
0909集中講座-2

骨盤を床にたいして垂直･･･って、座っている時はできても、動き始めるとなかなかキープできない！
常に垂直にし続けるためには、実はとっても体幹部の筋力が必要なのです。

0909集中講座-4

←これが床にたいして垂直な背中のライン

続いては、『産後プログラムの概要』
0909集中講座-5

…こうして座っている間も、体幹部を鍛えるチャンス！

自分ひとりで頑張る、って、なかなかできないからこそ、
「今日のこの時間でカラダに覚えこませるゾ！」くらいの意気込みでいないと、
帰ってから…では難しい！

ところで、この集中講座は、「産後プログラムをツアーする」ように構成されており、
プログラムの内容を実践して体感ながら、理論を学んでいきます。
0909集中講座-6