マドレボニータ(美しい母)プロジェクト★

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2011.02.01

嗚呼、アドバンス講座（1/31）

テーマ：産後の人生(73)

カテゴリ：特別講座

NPO法人マドレボニータ・正会員
マドレジャーナルでお世話になっております、白石あすかです。

本業はインストラクターで、
杉並区和田で「東高円寺教室」を担当しています。
近くウレシイ発表もできそうなので、
どうぞどうぞお待ちください

と、本日は アドバンス講座 のご報告

吉祥寺は違いましたよ

ウォーキング講座

歩くって、毎日のこと。

その歩く動作がエクササイズになるという夢のような話（笑）。

ちょっとしたしかけを施して、骨盤の動きを意識すると・・・

脚の運びがスムーズに！

そのしかけというのが、「おばあちゃんシール」

って、私が勝手に命名したんですが、
おばあちゃんがこめかみに貼ってるみたいなアレを・・・

おっと！この続きは、

2011-01-31 ウォーキング１.jpg

シュッと振り向く姿もキマりました

2011-01-31 ウォーキング.jpg

ボールエクササイズ講座

少しメンバーも入れ替わり、後半戦。

こちらは有無を言わせず（！）弾み続ける５０分。

アドバンス講座の名の通り、負荷も精度も高めていきました

そう。抱っこで弾むのが大好き

私も赤ちゃんも容赦しないけど、
それに応える姿は、美しい母そのもの

電車を乗り継いで駆け付けてくださったり、
春の職場復帰に向け保育の練習も兼ね
初めて託児に挑戦してきてくださったり。

その期待を裏切らないように！という一心でしたが、

気付くと鏡がくもって前が見えない！

あれは圧巻、えも言われぬ光景

そして、その頑張りは今ごろ、
カラダのほうにも効果が出ている頃かと思われます

2011-01-31 ボールエクササイズ.jpg