2011.04.21
テーマ： 0歳児のママ集まれ～(7654)
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
産後セルフケアインストラクターの 竹下浩美
杉並区の高円寺でクラスを開催しています。
おっと、いきなりすみません！
これは趣味の写真ではなく、テーマパークで踊っていた時の写真。
テーマパークで踊ってたと言うと、わぁ姫？
と思われますが...『カラス役』やっていました（笑）
アシスタントとして参加させていただいている
今月のメンバーは人数こそ少ないですが
お１人おひとりがとても素敵な個性を持っていらっしゃいます。
子どもができても、私たちは１人の大人の女性。
◯◯ちゃんママとしてではなく
１人の大人の女性として触れ合えるこのクラスがとても好きです！
エクササイズは３週目からが本番です！
基本の姿勢も皆さんに答えていただきます。
「目をそらした方からあてていきます」という
まさりんインストラクター の言葉がけに
ニコニコしながら目を合わせていたけれど...
実はあんまり覚えていない？
ステップタッチでは、この『股のエクササイズ』リードの
本家本元！ 紫磨子インストラクター から『股に対する愛』を叩き込まれながら
しっかりと正しいカタチに仕上げていきます！
そして、先週までとは違う所は
動きのタイミングまで揃えていくところ！
これが、とても筋肉に効くのです！
コンビネーションの動きで動きを突然組み合わせた時
マコ先生が
「今週も、突然すみません...と言おうと思ったけど言わずにすみました」
と仰っていましたが
動きも分かってきて、すぐに動ける瞬発力もしっかりついてきています！
ジャンプの動きまで入って
しっかりエクササイズしたあとは
ちょっと肌寒かったこの日も、全身ポッカポカしていました
このクラスで "１人の大人の女性" として触れ合えるのは
やはり、後半のシェアリングの時間があるからだと思います。
仕事の話しをしながら、その方の仕事に対するおもいを知ったり、
人の話を聴きながら、
母となった自分に大切に大切なのは何か改めて考えたり
自分の大切なおもいに気づけたり。
そのおもいを皆で共有できるからこそ
ここでの仲間の結びつきが強いものになっていきます。
パートナーシップ（夫婦の関係）の話について
『（出産後）今まで通りではなく、変えていく』
ことが必要だと思ったという方...
本当にそうだなぁと思います。
それは、パートナーシップだけではなく仕事も人生も...
だから、１人で考えるのではなく
おもいを共有できるのがいいんだと思いました。
セルフケアは『骨盤呼吸法と骨格調整』
なんとこれ、この日配信された
マドレラジオ で詳しく聴けます！
卒業生の皆さまも、まだ行ったことない方も
マコ先生のリードで気持ちよ～く動かしてみてくださいね。
骨格調整はちょっと辛いですが
やってみると、終わった後の気持ち良さ...
やみつきになります！
こんなふうに、赤ちゃんと一緒にもできます！
早いもので、来週はもう最終回！
季節の変わり目、体調も崩しやすい時期ですが
ちょっと調子悪い...そんな時こそ、骨盤呼吸法は効きます！
最終回も皆さんで迎えられますように
***
午後はインストラクター＆事務局の定例報告会。
今月は教訓アワードもいただいちゃいました
クラスを開催している全国のインストラクターで
クラスの中での学びを共有していきます。
自身のクラスを振り返ることももちろん大切ですが
それだけでは得られないことも
学ぶことができるとても貴重な場です。
マドレボニータの出展するイベント、盛りだくさんなのですが
今週末（23.24日）のアースデイのお話もでました。
アースデイ東京2011 、今年も代々木公園で開催されます
マドレボニータは、 ベビーアースデー コーナーにブースを出します。
今年は、こちら↓のプロジェクトの応援のため
被災地から避難されている妊婦さんにお届しようと
『ハラマキ＆レッグウォーマー』を募ります！
まだまだ妊婦さん用のもの、レッグウォーマー足りません！
さらしでもいいです
妊娠中～産後、お腹と足首の冷えは大敵！です。
皆さんの温かい気持ちとともに
ハラマキ＆レッグウォーマーをお届けします。
リユースでも大丈夫です。お洗濯をお願いします！
マコ先生をはじめ、インストラクター、会員さんで
マドレボニータのブースでお待ちしております！
もちろん、手ぶらできていただいてもいいですよ^^。
卒業生の皆さま、ぜひご家族で遊びにきてくださいね
（文責：竹下浩美）
杉並区の高円寺でクラスを開催しています。
おっと、いきなりすみません！
これは趣味の写真ではなく、テーマパークで踊っていた時の写真。
テーマパークで踊ってたと言うと、わぁ姫？
と思われますが...『カラス役』やっていました（笑）
アシスタントとして参加させていただいている
今月のメンバーは人数こそ少ないですが
お１人おひとりがとても素敵な個性を持っていらっしゃいます。
子どもができても、私たちは１人の大人の女性。
◯◯ちゃんママとしてではなく
１人の大人の女性として触れ合えるこのクラスがとても好きです！
エクササイズは３週目からが本番です！
基本の姿勢も皆さんに答えていただきます。
「目をそらした方からあてていきます」という
まさりんインストラクター の言葉がけに
ニコニコしながら目を合わせていたけれど...
実はあんまり覚えていない？
ステップタッチでは、この『股のエクササイズ』リードの
本家本元！ 紫磨子インストラクター から『股に対する愛』を叩き込まれながら
しっかりと正しいカタチに仕上げていきます！
そして、先週までとは違う所は
動きのタイミングまで揃えていくところ！
これが、とても筋肉に効くのです！
コンビネーションの動きで動きを突然組み合わせた時
マコ先生が
「今週も、突然すみません...と言おうと思ったけど言わずにすみました」
と仰っていましたが
動きも分かってきて、すぐに動ける瞬発力もしっかりついてきています！
ジャンプの動きまで入って
しっかりエクササイズしたあとは
ちょっと肌寒かったこの日も、全身ポッカポカしていました
このクラスで "１人の大人の女性" として触れ合えるのは
やはり、後半のシェアリングの時間があるからだと思います。
仕事の話しをしながら、その方の仕事に対するおもいを知ったり、
人の話を聴きながら、
母となった自分に大切に大切なのは何か改めて考えたり
自分の大切なおもいに気づけたり。
そのおもいを皆で共有できるからこそ
ここでの仲間の結びつきが強いものになっていきます。
パートナーシップ（夫婦の関係）の話について
『（出産後）今まで通りではなく、変えていく』
ことが必要だと思ったという方...
本当にそうだなぁと思います。
それは、パートナーシップだけではなく仕事も人生も...
だから、１人で考えるのではなく
おもいを共有できるのがいいんだと思いました。
セルフケアは『骨盤呼吸法と骨格調整』
なんとこれ、この日配信された
マドレラジオ で詳しく聴けます！
卒業生の皆さまも、まだ行ったことない方も
マコ先生のリードで気持ちよ～く動かしてみてくださいね。
骨格調整はちょっと辛いですが
やってみると、終わった後の気持ち良さ...
やみつきになります！
こんなふうに、赤ちゃんと一緒にもできます！
早いもので、来週はもう最終回！
季節の変わり目、体調も崩しやすい時期ですが
ちょっと調子悪い...そんな時こそ、骨盤呼吸法は効きます！
最終回も皆さんで迎えられますように
***
午後はインストラクター＆事務局の定例報告会。
今月は教訓アワードもいただいちゃいました
クラスを開催している全国のインストラクターで
クラスの中での学びを共有していきます。
自身のクラスを振り返ることももちろん大切ですが
それだけでは得られないことも
学ぶことができるとても貴重な場です。
マドレボニータの出展するイベント、盛りだくさんなのですが
今週末（23.24日）のアースデイのお話もでました。
アースデイ東京2011 、今年も代々木公園で開催されます
マドレボニータは、 ベビーアースデー コーナーにブースを出します。
今年は、こちら↓のプロジェクトの応援のため
被災地から避難されている妊婦さんにお届しようと
『ハラマキ＆レッグウォーマー』を募ります！
まだまだ妊婦さん用のもの、レッグウォーマー足りません！
さらしでもいいです
妊娠中～産後、お腹と足首の冷えは大敵！です。
皆さんの温かい気持ちとともに
ハラマキ＆レッグウォーマーをお届けします。
リユースでも大丈夫です。お洗濯をお願いします！
マコ先生をはじめ、インストラクター、会員さんで
マドレボニータのブースでお待ちしております！
もちろん、手ぶらできていただいてもいいですよ^^。
卒業生の皆さま、ぜひご家族で遊びにきてくださいね
（文責：竹下浩美）
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011.04.22 11:36:15
[産後のボディケア＆フィットネス教室] カテゴリの最新記事
-
産後女性の涙をぬぐうより＊愛は喝な報告会 2013.01.17
-
夏の特別企画★産後のボディケア＆フィット… 2012.08.02
-
コトバを失っていた産後から…吉祥寺６月コ… 2012.07.03
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
サイド自由欄
マドレボニータ
マドレボニータとは「美しい母」の意。日本の母子保健が見落としてきた「産後のヘルスケア」を開発、研究、普及しているNPO法人マドレボニータのブログです。
カテゴリ
カテゴリ未分類
(82)産後のボディケア＆フィットネス教室
(201)すべての産後女性に産後プログラムを！
(30)産後のボディケア＆フィットネス参加者の声
(59)美しい母
(4)産後のプロフェッショナル
(74)マドレボニータの運営
(92)参加者の声
(5)集中講座
(48)集中講座参加者の声
(24)メディア掲載
(41)メディア・取材
(27)マドレジャーナル
(42)事務局からのお知らせ・告知
(29)マドレボニータ会員さんのご紹介
(11)次世代育成
(8)コミュニケーション
(6)本/映画
(13)子ども
(3)妊婦のセルフケア
(25)ワーキングマザー
(58)マドレボニータの勉強会
(7)勉強会参加者の声
(3)特別講座
(57)インストラクターへの道
(60)産後白書プロジェクト
(42)イベント
(53)講演会
(15)ソーシャルイノベーション
(52)マドレストア
(10)マドレ陸上部
(5)マドレボニータの本
(3)テレビ・ラジオ出演
(7)撮影・収録
(3)アースディ東京
(13)すくすく子育て
(17)沖縄支部
(7)マドレコミュニティ
(26)おとこの人とマドレボニータ
(6)産褥記２
(4)産褥記３
(1)ネットワークサロン（東京支部）
(1)マドレ基金
(15)マドレラジオ
(3)東海支部
(2)マドレキャラバン2012
(10)『マドレな人々』シリーズ
(3)会員さんの声
(2)各種講座スケジュール
(4)各種講座のご紹介
(5)ファンドレイジング
(1)フリーページ
カレンダー
© Rakuten Group, Inc.
