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2011.10.07

港区男女平等参画センター「リーブラ」にて～その１：セルフケア講座

カテゴリ：すべての産後女性に産後プログラムを！

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの高橋葉子です。

皆さんは、ご自分がお住まいの地域にの
「男女共同参画センター」（あるいは「男女平等参画センター」「女性センター」）を利用していますか？

地域にもよると思いますが、「あんまり馴染みがないな」という方は少なくないのではないでしょうか？
実際、センターを主に利用している方の高齢化が進んでいて、
「もっと若い世代の人たちにもセンターのことを知ってほしい、利用してほしい！」と思っているところも多いようです。

マドレボニータでは、 港区の男女平等参画センター「リーブラ」 からお声かけいただき、
9/30、10/7に、二つの、産後女性のための講座を担当 させていただきました。

9月30日（金）は、一般の産後女性対象 、
10月7日（金）は、港区の某企業に勤めるワーキングマザー対象
（センターでは、港区の企業対象にさまざまな研修を１回まで提供しているとのこと）

実はこれ、 マドレボニータ正会員で港区在住の北岡真由美さん が、
『マドレ式ワーキングマザーの教科書』 をセンターに紹介してくださり、
これを読んだ職員の方が興味を持って、お声かけくださったことで、実現しました！

まずは、第１弾の一般の産後女性対象に開催された講座について、ご報告します☆

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

9月30日（金）、港区男女平等参画センター「リーブラ」ホールにて行われた、
「ふらっとリーブラ～産後ママが自分を大切にする時間の巻～」 を担当しました！

「ふらっとリーブラ」とは、 「センターに気軽に訪れるきっかけをつくりたい」 という思いで定期的に開催されている企画です。

「自分を大切にする」 がキーワード。

セルフケアって、まさに自分を大切にすること 、ですよね。
まずはカラダ、そしてココロのセルフケアを皆さんで実践しました！

20110930リーブラ講座

体のケアは、わざわざ時間を取ってやろうとおもうと、つい後回しになっちゃう…
それなら、 子どもとの日々の暮らしそのものを、カラダのケアにしちゃおう！
おむつ替えや授乳、立ち座りなどなど、みんなで体を動かしながら実践。

後半は、 今の自分をあらためて振り返ってみよう！ と、
ワークを使いながらのディスカッション・タイム。

「話してみたら、ペアになった方もちょうど自分と同じようなことを考えていて、
　自分だけじゃないんだなぁと心強かったし、とっても共感しあえた！」という声や、

「講座に来る途中もモヤモヤとしていたけれど、
　テーマを絞って、時間を区切って話したことで、
　「こうしたい」というおもいや、優先順位が明確になった」という声も。

20110930リーブラ講座

最初の自己紹介でも 「話したい、語りあいたい」 という声がたくさんありましたが、
どんどん言葉があふれてきて、みなさん本当に楽しそう！でした☆

自分のことをじっくりと話せる・じっくり聞いてもらえる時間 って
作れそうでなかなか作れない、実はとても貴重な機会ですね。
そして、とってもエネルギーが満たされることだなぁ、と皆さん見ていて実感！

最後は恒例の記念写真で☆
20110930リーブラ講座

今回は、港区だけでなく、さまざまな地域からご参加くださっていましたが、
なかには、
「パートナーが通勤で田町駅を利用していて、いつもこのセンターの前を通るので
　玄関前のチラシを見て“行って来たら？”と薦めてくれた」
…という方も！いや～嬉しいですね。

こうしてせっかくの施設があって、素晴らしいスタッフの方々がいるのに、
この資源を活用しないのはモッタイナ～イ！

みなさんも、お住まいの地域にある、
男女共同参画センター（あるいは男女平等参画センター、女性センター）に
足を運んでみたり、
「どんなことやってるのかな？」と調べてみたり、
「こんなことできませんか？」と持ちかけてみたりしてみてはいかがでしょう？
きっと「若い人が来てくれたー！」と喜んでくださるのではないかと思います！

第２弾の、某企業のワーキングマザー対象の講座については、
担当した水口陽子インストラクターから、あらためて報告いたします。どうぞお楽しみに☆

（文責：高橋葉子）

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