2011.09.05
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50657)
カテゴリ： ダイエット
今朝の測定値 体重 44.15kg
（200g減）体脂肪率 23.1%
（±0）
「最軽量」更新してしまいました。これって多分、子供の頃以来の数値。
ちなみに、今年の「 最重量 」は1/16で 48.90kg、28.8% です。
減らさずにキープしたいからこのところ夕食前に測定して、ところてんだけにするか
他の物も食べるかを決めることにしているのですが、昨日は昼間に結構しっかり食べたので
でも、寝ている間の代謝がいつも300gくらいなのに夕べはもあって、目測を
誤る事態に・・・。
さすがに起き抜けはかなり空腹だったので、今日は朝も昼もたっぷり食べました。
ちなみにお昼はこんな感じ。
下段左はいつもの枝豆、隣が 爆発的に売れていますふんわり・やわらか一緒に購入【送料無料】【三重県産】あっさり からあ... のからあげ3個。
その隣がレンジかぼちゃと茹でとうもろこしにサワークリームを乗せた物。
その上（上段右）が 【送料無料・ご好評のためお試し期間延長！！】軽井沢キッツビュールからビールのおつまみに荒... と、 長谷井商店 楽天市場店 の蛸チーズかまぼこ。
カホクの国産 ねりごま (黒) を添えて。
あとはサントリーの黒烏龍茶です。
午前中に買い物に出たので、それだけで歩数が1万歩を超えてしまいましたから
ランチの食休みの後はぷちトレをしてエアロバイクは 250kcal と少なめにしました。
いつもの「 2時間400kcal 」は、やり過ぎだということはわかっているのです。
これから夕食ですが、また測定して、数値が少なめだったら、ところてんの他に、
納豆かブロッコリーでも追加しようと思います。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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ちなみに、今年の「 最重量 」は1/16で 48.90kg、28.8% です。
減らさずにキープしたいからこのところ夕食前に測定して、ところてんだけにするか
他の物も食べるかを決めることにしているのですが、昨日は昼間に結構しっかり食べたので
でも、寝ている間の代謝がいつも300gくらいなのに夕べはもあって、目測を
誤る事態に・・・。
さすがに起き抜けはかなり空腹だったので、今日は朝も昼もたっぷり食べました。
ちなみにお昼はこんな感じ。
下段左はいつもの枝豆、隣が 爆発的に売れていますふんわり・やわらか一緒に購入【送料無料】【三重県産】あっさり からあ... のからあげ3個。
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いつもの「 2時間400kcal 」は、やり過ぎだということはわかっているのです。
これから夕食ですが、また測定して、数値が少なめだったら、ところてんの他に、
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