2011.10.16
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今朝の測定値 体重 44.0kg
（100g減）体脂肪率 22.0%
（0.5%減）
また減っちまいました。
ゆえに今朝は サロン専売品アンスミー メソフィットボディクリーム / 150g のマッサージはお休み。
朝食は黒枝豆超大盛りです。
なぜに枝豆が2分割されているかというと、上が昨日届いた新しい豆で下が前回分の
最後の一掴みだからです。食べ比べです。やっぱり後の方が新しいし良く育っているので
豆の皿の上がいつもの黒烏龍と青汁とリンゴヨーグルト。
その下（写真中央）がおでん（大根、魚河岸揚げ、キノコ、タコ団子、豚コマ）。
左上がチーズカボチャと蒸し鶏。下がゴルゴンゾーラくるみのパンにさらに賞味期限
間際のゴルゴンゾーラを乗せたものと昨日買った大豆スイーツ屋のマフィンです。
おまけに今日はランチのあとでケーキ屋さんに車を走らせて即持ち帰っておやつを食べて
しまいました。（ベイクドチーズケーキとナッツ類などなど）
エアロバイクを400やって、夕食前にはいつもと同じ44.7kgだったので夜はおとなしく
ところてんのみ。
で、午前中に図書館に行って借りて来た本がこちら
まだ早いとは思いますが、現在の平均寿命からいくと、ツレアイに先立たれて5年くらいは
老婆の「おひとりさま」でいなければなりませんからね。
なった時には全然違っている可能性大だし）が多くて、さらに就職に関しては、私のような
怠け者のお気楽専業主婦はほとんど相手にしていない内容でした。
高LDL-コレステロール血症の身としてはこれも勉強せねば
基礎的なことから最新の検査法や治療法などが書かれています。字が大きいのが嬉しい。
今のところ「脂質管理目標値」はクリアしているので、一安心です。
ほとんど「個食」状態の我が家ですから食材の使い切りはなかなかの難問なのです。
でも、さすがに「使い切り」重視のためか高カロリーっぽいメニューが多く、中高年には
あまり参考にはなりませんでした。
「」を使い切るレシピ集ですが、この中で我が家で余ると
すれば豆腐と卵くらいだし。
ちょうどおでんを持て余しているところなので「 おでんで作る茶碗蒸し 」はちょっと
惹かれましたが、夫婦揃ってコレステロールに問題ありだからなあ。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
また減っちまいました。
ゆえに今朝は サロン専売品アンスミー メソフィットボディクリーム / 150g のマッサージはお休み。
朝食は黒枝豆超大盛りです。
なぜに枝豆が2分割されているかというと、上が昨日届いた新しい豆で下が前回分の
最後の一掴みだからです。食べ比べです。やっぱり後の方が新しいし良く育っているので
豆の皿の上がいつもの黒烏龍と青汁とリンゴヨーグルト。
その下（写真中央）がおでん（大根、魚河岸揚げ、キノコ、タコ団子、豚コマ）。
左上がチーズカボチャと蒸し鶏。下がゴルゴンゾーラくるみのパンにさらに賞味期限
間際のゴルゴンゾーラを乗せたものと昨日買った大豆スイーツ屋のマフィンです。
おまけに今日はランチのあとでケーキ屋さんに車を走らせて即持ち帰っておやつを食べて
しまいました。（ベイクドチーズケーキとナッツ類などなど）
エアロバイクを400やって、夕食前にはいつもと同じ44.7kgだったので夜はおとなしく
ところてんのみ。
で、午前中に図書館に行って借りて来た本がこちら
【送料無料】おひとり...
価格：1,680円（税込、送料別）
まだ早いとは思いますが、現在の平均寿命からいくと、ツレアイに先立たれて5年くらいは
老婆の「おひとりさま」でいなければなりませんからね。
なった時には全然違っている可能性大だし）が多くて、さらに就職に関しては、私のような
怠け者のお気楽専業主婦はほとんど相手にしていない内容でした。
高LDL-コレステロール血症の身としてはこれも勉強せねば
【送料無料】図解でわかる動脈硬化...
価格：1,365円（税込、送料別）
基礎的なことから最新の検査法や治療法などが書かれています。字が大きいのが嬉しい。
今のところ「脂質管理目標値」はクリアしているので、一安心です。
【送料無料】自炊女子の使...
価格：680円（税込、送料別）
ほとんど「個食」状態の我が家ですから食材の使い切りはなかなかの難問なのです。
でも、さすがに「使い切り」重視のためか高カロリーっぽいメニューが多く、中高年には
あまり参考にはなりませんでした。
「」を使い切るレシピ集ですが、この中で我が家で余ると
すれば豆腐と卵くらいだし。
ちょうどおでんを持て余しているところなので「 おでんで作る茶碗蒸し 」はちょっと
惹かれましたが、夫婦揃ってコレステロールに問題ありだからなあ。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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