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2011.11.12

今朝の測定値　体重 45.0kg （200g増）体脂肪率 23.7% （0.3%増）
とうとう45kg台になってしまいました。10/23以来です。
朝からメソクリームでマッサージ。

今日もツレアイは休日出勤。
いつもと同じ時間（5：30に目覚ましが鳴るはず）に起きると言ったのに、全く
その気配なし。放っておいたら結局6:50頃起きて来ました。バカです。
私は、ヤツが寝ている間に洗濯&アイロンかけ&朝食です。

累計500セット完売実績★ご自宅用にも！ご贈答用にも！8つの味が楽しめる♪【送料無料】★ギフ... 紅鮭糀焼半分と、鶏胸肉のカレー風味炒め。
隣は黒枝豆。その下が食べる煮干し。角皿は米粉のチーズケーキと ★好評！★香ばしいクルミとチーズのコンビ♪クルミ＆チーズバンズ。

その後はラジオ体操とぷちトレ。

ランチはこんな感じで。

右下のサラダはいつものサニーレタス、ブロッコリー、トマト1/4、かぼちゃ。
その隣はoisixのお弁当セットの「ふわふわお魚ボール」。
黒烏龍茶の上のカップは千趣会の「スープなしあわせ」の麻婆豆腐風中華香味スープ。
中央はサワークリームとそろそろ賞味期限になるおからクッキーコラーゲン・豆乳・生おから・ハーブ入りダイエット部門ランンキング第1位獲得！【送料無料】49... 、それとクルミライと「わたしにピッタリのスコーンが知りたい！」「あれも、これも、全部食べてみたい！」そんな皆...
それに黒枝豆です。

食休みの後はエアロバイクを400kcal。

そして少しでも代謝を上げるべく、久しぶりのヒートショックプロテイン入浴です。
詳しくは 4/13 の日記をご覧ください。
44.9kg 。
ところてんと一掴みの黒枝豆を食べました。

体重よりも体型！！とばかりに、今日一日は常に腹筋を意識して、深い呼吸で
過ごしました。