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2011.12.05

ああ・・・食欲旺盛なワタシ(+o+)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50683)

カテゴリ：ダイエット

今朝の測定値 44.9kg （200g増）体脂肪率 23.9% （0.2%増）
定着どころか、増えてしまいました

体重体脂肪率ともに「1の位」が上がってしまう寸前とは。

これも昨日お通じが無かったせいだと思い、3:40に起きてすぐに冷蔵庫から出した
水広場直輸入商品！ 1万人が飲んだシリカ天然水ブルースプリング/BlueSpring　1500mLx12本入り... をコップ1杯。
ツレアイの朝食と弁当を作りながらカタログハウスの「がごめ昆布茶」を1杯。

（味からすると、たぶん乳酸菌系）を水に溶かして1杯。
さらに朝食時にはいつものすりおろしリンゴヨーグルトと朝のリズム。食休み後に
腸揉みなどなど・・・。
その結果、午後には無事に「快通」しましたが、一度にいろいろやったので、どれが
効いたのかは不明です(?_?)

朝食はこれです。

左下から、食べる煮干し、ブロッコリーの茎とミディトマトとかぼちゃ（ナッツと
チーズ入り）。蒸し鶏&国産黒練ごま。黒烏龍茶。
右上は昨日作ったケークサレ。結構美味しく出来ました。
そして前述のヨーグルト、デザートは12/2と同じ「極上濃厚ベイクド」と
朝のリズム3粒。

ヨーグルトが安いのです。他にもいろいろ買ってしまい、重かったので寄り道せずに
帰宅。

で、お昼です。

大きな皿に乗っているのはケークサレとメアコルンブロート（柚子入り明太豆腐ハン
バーグを挟んでいます）、ジョンソンビルのチーズソーセージ。

少々。上はブロッコリーとミディトマト。
黒烏龍と昨日買った無印のクッキー。

サーキットトレーニング＆エアロバイク。
夕食前測定では45.3kg。もう最近は45kg超えが普通になってしまったのでビビりません。
ところてんとミックス大豆を躊躇なく食べてしまいました。

濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ

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