2012.01.07
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50689)
カテゴリ： ダイエット
今朝の測定値 体重 45.0kg
（600g減）体脂肪率 23.5%
（0.7%減）
おおっ！と驚く数値です。でも、これから1週間の行動予定を考えるとまだまだです。
といいながら、朝からこってりお肉三昧です。
左下はおまけの肉2種類。 牛タン家 の牛タンすじ煮込み3パック以上購入のおまけの牛タン。
もう1つが 九州あじわい食品 のカルビ。
右は無脂肪ヨーグルト。リンゴが終わってしまったので単品で（年末以降、リンゴの
値段が高くて手が出ない）。
あとは黒烏龍と青汁と おたべちゃんのお店 楽天市場店 のチーズケーキ「つきのかさ」。
ツレアイが旅行前に散髪に行くというので（ショッピングセンター内の1000円の店を
利用）、一緒に行って旅行用に日焼け止めなどを買いました。
そして昼。
左下がメインでサニーレタスとoisixの豆腐ハンバーグとささみの梅しそチーズ焼き。
隣はカタログハウスのこんにゃくハンバーグ。
上が黒烏龍茶とoisixとポタジェのコラボのかぼちゃのバーニャカウダ&コープの
雑穀バー。デザートは「つきのかさ」。
ラジオ体操、サーキット、腹筋クッション、踏み台昇降20分。
夕飯はところてんのみで。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
おおっ！と驚く数値です。でも、これから1週間の行動予定を考えるとまだまだです。
といいながら、朝からこってりお肉三昧です。
左下はおまけの肉2種類。 牛タン家 の牛タンすじ煮込み3パック以上購入のおまけの牛タン。
もう1つが 九州あじわい食品 のカルビ。
右は無脂肪ヨーグルト。リンゴが終わってしまったので単品で（年末以降、リンゴの
値段が高くて手が出ない）。
あとは黒烏龍と青汁と おたべちゃんのお店 楽天市場店 のチーズケーキ「つきのかさ」。
ツレアイが旅行前に散髪に行くというので（ショッピングセンター内の1000円の店を
利用）、一緒に行って旅行用に日焼け止めなどを買いました。
そして昼。
左下がメインでサニーレタスとoisixの豆腐ハンバーグとささみの梅しそチーズ焼き。
隣はカタログハウスのこんにゃくハンバーグ。
上が黒烏龍茶とoisixとポタジェのコラボのかぼちゃのバーニャカウダ&コープの
雑穀バー。デザートは「つきのかさ」。
ラジオ体操、サーキット、腹筋クッション、踏み台昇降20分。
夕飯はところてんのみで。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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