2012.01.17
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50676)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 46.55kg
（200g減）体脂肪率 25.5%
（0.7%減）
まだまだ(-"-)
こんなに乾燥していても、日差しにパワーがないせいか、洗濯物の乾きはイマイチです。
私の肌や唇はバリバリにかわいているのに・・・。
いつものような朝ご飯
左下は煮たらこ。その上が煮干し。その隣がエゾシカ。その隣がヨーグルト。
そして青汁、黒烏龍。デザートはボ～ノボ～ノのゴルゴンゾーラチーズケーキとハワイの
今日は朝から外出です。
まずは9時の開館に合わせてバスで図書館へ。返却と貸出。その後、市の出先機関で
ツレアイの職場の健保の再認定のために私の所得証明書（もちろん0円）を取得。
さらに郵便局でスポーツ吹矢の年会費3000円を払込。
ここまでで約30分。9:30過ぎに婦人科のクリニックへ。
診察開始は10：00なのですが、実際にはもうちょっと早くから始まるので、この時間に
行っておくのがベストなのです。
昨年11/28から始めた「カウフマン療法」の薬をもらい、同時に子宮がんのチェック。
長期服用でリスクが高まるといわれている（逆に低くなるという説も）薬なので。
体ガンの検査は痛いのですよ。医師曰く「顔をぶん殴られるのはコンチクショーと
怒りが湧く痛みだけど、これはガックリ来る痛みだからね」
内臓痛 』というのだそうです。体ガンの検査は何度も受けているので
痛いのは経験済み。下手な医者にあたって、痛みが数日続いたこともあります。
「痛い？」「いえ、大丈夫です」「それは本当に痛くないの？それとも我慢してる？」
「やせ我慢です」「 痩せてないけどね 」「それは本人が一番よくわかってますッ」
くれます
重大な内容でなければ、結果は次回薬をもらいに来る2か月後に・・ということです。
「つらければ別室のベッドで休んで」とか「院内なら対処出来るけど、先日の人は
薬局で倒れちゃったらしいから」などと脅かされたあと、いつまでも検査室を占拠して
いると申し訳ないのでトイレに移動してレギンスやレッグウォーマーを穿いていると
看護師さんが「大丈夫ですか～？」と駆け込んで来ました。
「そこまでの痛みはないですから～」と個室から精一杯元気な声で答える私。
幸い、会計時も薬局でも、駅でも寄り道したスーパーでも、倒れることはありません
でした。
そしてお昼です。
左上からミックス大豆（無性に食べたくなったので）、鍋の具（シメジ、エノキ、大根
白菜、枝豆ガンモ）、黒烏龍茶、以前から興味があって半額だったから買ってみたギリシャ
ヨーグルト。
大豆の下が最後の煮たらこ。メインはエゾシカ。レンチンしたかぼちゃ（国産は高い!
でも半額）が水っぽかったので賞味期限間近のマリボーチーズを入れてソースにして
みました。
ラジオ体操とサーキットトレーニング。踏み台昇降左右各10分。
あとは腹筋クッションを使いながら図書館で借りて来た本を読んだりして過ごしました。
今日はOISIXが届いたので、賞味期限の短い「発芽ビーンズ」を夕食に
隣は鍋からエノキを拾い出した物です。
微弱な「内臓痛」に何となく気力を奪われた感じで、その後とっても眠くなり、
こたつでうたた寝（ツレアイがやると怒るくせに）。
21:30過ぎにツレアイから「今日は遅い」と電話があったのでさっさと寝ました。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
まだまだ(-"-)
こんなに乾燥していても、日差しにパワーがないせいか、洗濯物の乾きはイマイチです。
私の肌や唇はバリバリにかわいているのに・・・。
いつものような朝ご飯
左下は煮たらこ。その上が煮干し。その隣がエゾシカ。その隣がヨーグルト。
そして青汁、黒烏龍。デザートはボ～ノボ～ノのゴルゴンゾーラチーズケーキとハワイの
今日は朝から外出です。
まずは9時の開館に合わせてバスで図書館へ。返却と貸出。その後、市の出先機関で
ツレアイの職場の健保の再認定のために私の所得証明書（もちろん0円）を取得。
さらに郵便局でスポーツ吹矢の年会費3000円を払込。
ここまでで約30分。9:30過ぎに婦人科のクリニックへ。
診察開始は10：00なのですが、実際にはもうちょっと早くから始まるので、この時間に
行っておくのがベストなのです。
昨年11/28から始めた「カウフマン療法」の薬をもらい、同時に子宮がんのチェック。
長期服用でリスクが高まるといわれている（逆に低くなるという説も）薬なので。
体ガンの検査は痛いのですよ。医師曰く「顔をぶん殴られるのはコンチクショーと
怒りが湧く痛みだけど、これはガックリ来る痛みだからね」
内臓痛 』というのだそうです。体ガンの検査は何度も受けているので
痛いのは経験済み。下手な医者にあたって、痛みが数日続いたこともあります。
「痛い？」「いえ、大丈夫です」「それは本当に痛くないの？それとも我慢してる？」
「やせ我慢です」「 痩せてないけどね 」「それは本人が一番よくわかってますッ」
くれます
重大な内容でなければ、結果は次回薬をもらいに来る2か月後に・・ということです。
「つらければ別室のベッドで休んで」とか「院内なら対処出来るけど、先日の人は
薬局で倒れちゃったらしいから」などと脅かされたあと、いつまでも検査室を占拠して
いると申し訳ないのでトイレに移動してレギンスやレッグウォーマーを穿いていると
看護師さんが「大丈夫ですか～？」と駆け込んで来ました。
「そこまでの痛みはないですから～」と個室から精一杯元気な声で答える私。
幸い、会計時も薬局でも、駅でも寄り道したスーパーでも、倒れることはありません
でした。
そしてお昼です。
左上からミックス大豆（無性に食べたくなったので）、鍋の具（シメジ、エノキ、大根
白菜、枝豆ガンモ）、黒烏龍茶、以前から興味があって半額だったから買ってみたギリシャ
ヨーグルト。
大豆の下が最後の煮たらこ。メインはエゾシカ。レンチンしたかぼちゃ（国産は高い!
でも半額）が水っぽかったので賞味期限間近のマリボーチーズを入れてソースにして
みました。
ラジオ体操とサーキットトレーニング。踏み台昇降左右各10分。
あとは腹筋クッションを使いながら図書館で借りて来た本を読んだりして過ごしました。
今日はOISIXが届いたので、賞味期限の短い「発芽ビーンズ」を夕食に
隣は鍋からエノキを拾い出した物です。
微弱な「内臓痛」に何となく気力を奪われた感じで、その後とっても眠くなり、
こたつでうたた寝（ツレアイがやると怒るくせに）。
21:30過ぎにツレアイから「今日は遅い」と電話があったのでさっさと寝ました。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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