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2012.01.28

久々の45kg台

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50668)

カテゴリ：ダイエット

今朝の測定値　体重 45.7kg （350g減）体脂肪率 25.0% （0.6%減）

ひさかたぶりの45kg台です。とはいえ、あと800gくらいは減らしたいところです。
道のりは長い・・・(^_^;)

ツレアイは休日出勤。おかげで今日も4時台起床です。
洗濯、アイロンかけ、軽くストレッチをして朝食です。

いつもの青汁、煮干し、黒烏龍。
その下の金色は無添加で旨みの濃いハムやソーセージ■送料無料■出羽のしんけん工房　5種セット[東北ハム]○楽...
同じ皿の白はスーパーでセール中だったカッテージチーズです。
中央はメアルコンブロート1枚と TETE のおからダイエットクッキーの「シナモン」。
シナモンの味はあまり得意ではないので、レバペやカッテージを塗って胡麻化します。
デザートは牧家と海老せんべい。

午前中は、近所のスーパーへ。特売のリンゴとオツトメ品をいくつか。
残念ながら今日は生タラコはありませんでした。

ランチはこんな感じで

左上から黒烏龍、デザートのキウイ1/2個とトロイカのチーズケーキ（久しぶりに食べたら
こちらの舌が肥えたのか、かつての感動はなく、ちょっとざらついた食感だなあ～などと
生意気なことを考えてしまいました）。

右下は豚モモ肉のしゃぶしゃぶ5枚。ポン酢かけで。
中央はこれもオツトメ品のお魚豆腐揚げを焼いた物2枚。
左は送料無料！おつまみに最高！ビールでも！焼酎にもぴったり！こだわり炭火焼を詰め合わせ♪急な... の赤手羽炭火焼。
ツレアイには時々供していましたが、私はお尻のこともありずっと食べたいのを我慢して

辛いだけでなく、ちゃんと炭火焼きの香りがして、レンチンの割には美味しいです。
一番下に朝と同じTETEのクッキーが写っていますが、結局食べませんでした。
測定でいい数値が出ると、やっぱり太りたくなくて食べる量を自然にセーブするように
なりますね。
意識して姿勢を良くしたりお腹をひっこめたり、そういう細かいこともやり始めます。

午後はいつものようにラジオ体操、腹筋クッション、踏み台昇降左右20分ずつ。
もけもけのモップで床を撫でて掃除をしたり半年後に予定している旅行のホテルを
探したり・・・。

夕方にはツレアイが帰宅。紅茶を飲みながら候補に挙げたホテルの話をしたりして、
早めの夕食。私はところてんとミックス大豆を少々。

濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ

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