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2012.01.29

さらに減ったけど

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50674)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今朝の測定値　体重 45.4kg （300g減）体脂肪率 24.9% （0.1%減）

またまた減って、45kg台前半へ。体脂肪率も久々の24%台。
こうなると、食事をすることが怖いような気持ちになります。(>_<)

洗濯して、朝食

左上から食べる煮干し、黒烏龍、リンゴヨーグルトはブルーベリーと黒練ごま入り。
その下が鍋から豆苗、お魚豆腐揚げ、シメジ、エノキ、大根、白菜。
デザートは牧家の最後の1切れとトロイカ。昨日残したTETEのダイエットクッキーも。

先着100名の「タマゴ」を買うために行列。10時開店で9:53に着いてたぶん17番目くらい。
でも、どんどん増えて長い列に・・・。風が冷たくて早めに店の中に入れてもらえましたが
販売はしっかり10時から。店に入っても、奥のタマゴ売場までみんな大人しく1列に並んで
待っていました。日本人は律儀だね。
100パックのタマゴは、なんと10:04には完売していました。(＠_＠;)

他にも２軒ほど回って（途中で荷物を置きに一度帰宅）、帰ったらお昼です。

ツレアイと一緒なのでかなり広範囲に並んでいますが、左が黒じゃなくて普通の烏龍茶。
その右下が卯の花、上がかぼちゃ煮（どちらもスーパーの惣菜のオツトメ品）。
角皿はメカジキのアラ。
大きい方は塩麹に２０分漬けて焼き、細かい切れ端はハーブソルトで。（その手前の
小皿は鍋の取り皿です）ツレアイと分けて、それでも食べきれずに残しました。

鍋からは生芋白滝と厚揚げを食べました。
ちなみに右上に写っているのは、ツレアイの烏龍茶とかぼちゃ煮と鍋の取り皿と
スパゲティーボロネーゼです。

メカジキ以外はさほど高カロリーではないけれど、ちょっと食べ過ぎてしまったので
午後はしっかり運動。

踏み台昇降は左右20分ずつ、左右10分ずつ、さらに左右20分ずつと、休憩を入れて
本を読んだりテレビを見たりしながら合計100分頑張りました。

そして夕食。