2012.01.31
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50676)
カテゴリ： カテゴリ未分類
45.9kg
（200g増）体脂肪率 25.1%
（0.2%増）
じわじわと増えております。
お通じがないのが一番の原因だというのはわかっているので、運動やら水飲みやら
腸揉みやら食物繊維やら、出来ること、思いつくことは何でもやっているのですが・・・。
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も今のところ目覚ましい効果は見られません。
それでも今朝もあらゆる努力をしたところ、若干解消いたしました。(^^ゞ
洗濯の後、朝食です。
何だか「楽天写真館」とかに変更になっていて、訳わからん。
サイズも大小の2択だし。
とりあえず左下がメインで、夕べツレアイが残したおかずに材料を足した物ですが
キャベツとほうれん草と ビールのお供に最適です！ビアソーセージ と
無添加で旨みの濃いハムやソーセージ■送料無料■出羽のしんけん工房 5種セット[東北ハム]○楽... のチョリソーです。
その右上が「砂糖も小麦粉も使わないチーズケーキ」。
中央がメアルコンブロードとカッテージ、レバーペースト。
その右は食べる煮干し。上はリンゴヨーグルト、黒烏龍茶です。
月末なので家計簿も〆ます。
そしてランチタイム。
右上からサラダはトマトとカイワレとサニーレタスとハワイのシーズニングを使った
蒸し鶏（皮なし胸肉）。
隣は煮たらこ。その隣は朝と同じチーズケーキと海老せん。黒烏龍茶。
メインはオツトメ品の国産大豆の油揚げにカッテージチーズでカサ増しした
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と
とりわけさん家の クリームソース 50g×2 和光堂 840...
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を詰めて焼いた物です。
この「ソース」、2年前に 爽快ドラッグ で送料対策＆保存食＆手抜き料理用に
訳あり値段で買ったベビーフード。
味は当然薄味です。
油揚げの隣の皿は鍋の底をさらった物。でも他の皿を優先したのでこれはほとんど
残しました。
午後はラジオ体操、腹筋クッションロングバージョン、踏み台昇降も1時間。
運動すると腸も動いている感じなのですが、結果はなかなか出ません(-"-)
シュークリーム、片口イワシの卯の花、唐揚げ、カニグラタン、お弁当セットなど。
これ以上の体重増加は避けたいので、夕飯はグッと我慢してスルメも豆も食べずに
ところてんのみで。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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