チーズな毎日

プロフィール

That

フォローする

カレンダー

カテゴリ

いろいろ

(9)

キーワードサーチ

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全1855件)

過去の記事 >

2012.02.27

おりょ？

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50673)

カテゴリ：ダイエット

今朝の測定値　 45.0kg （350g減）体脂肪率 24.0% （0.9%減）

ある意味、激痩せとも思える数値。何だ何だ?何があった??
ま、長続きはせんだろう。

今日はいい天気の予報なのに、外壁工事の都合で洗濯してもベランダに干すことが
出来ません。それどころか午前中は浴室にも干せないので、とりあえず朝食。

昨日の美味しいパンは、ツレアイの朝食に供しました。
昨日味わった分でも満足出来たし、このメニューだと食べ過ぎになりそうだったから。
ハーブと海塩を使用した、食卓塩。［ガーデンパナ］チャンプルの素を使いました）とカイワレ、ブロッコリー。
黒烏龍茶と食べる煮干し。リンゴヨーグルト（金時生姜粉末入り）。
ミックス大豆と無塩無油アーモンド、「充」、そしてメロンパンシュークリーム。
クリームは確かに美味しかったですが、やっぱり基本的に普通のパンや菓子パンは
苦手なので（甘みの無いドイツパンやフランスパン系はOK）、パンの部分はほとんど
残してしまいました。

9時から、「ダクト清掃」の業者が来て、約1時間かけてトイレと脱衣所と浴室と台所の
換気扇の掃除をしていきました。ベランダの吹き出し口も。
数人で分担して手際よく作業していたようですが、作業員が出て行ったあとで見てみると
脱衣所の床や浴室内に、ダクトから出た10年以上分のホコリ（というより黒い粘土質の

跡が残っているし、一番驚いたのは洗面所のタオル掛けにかかっていたはずのタオルが
洗面台の上に落ちているではありませんか。洗面台周辺はダクト掃除に影響はないはず。
うっかり接触してハンガーから落ちるということも考えられません。
もしかして、誰か使ったの?
たとえ使ったとしても（嫌だけど）、元通りにかけておくべきではないの??

その時の業者は少し水滴が残っていることもあるけれど、汚れたり乱れたりしたまま
帰っていくことは一度もありません。

呆れ返ってしばらく呆然とした後で、落ちていたタオルも含めて洗濯開始。
その間に汚れた床や浴室も掃除をして、終わった洗濯物は風呂干ししました。

イライラする時は、食べるに限る。

メインは新規作成（？）の鍋。白菜、ネギ、青梗菜、シメジ、エノキ、大判のガンモ
昨日買ってきた鶏の水炊き用（モモの部分が入らない「カブト」と呼ばれる手羽や
胸など上半身のヘルシーな部位ばかり）。
ヨーグルトはりんごでなく安納芋をレンチンした物を混ぜました。以前図書館で借りた
本に出ていた便秘防止メニューです。
ちなみに、豆乳と一緒にミキサーにかけたり、ヨーグルトと水か牛乳に蜂蜜を加えて
ミキサーにかけたりして作るふかしたさつま芋を使ったドリンクのレシピもありました。
デザートは「充」とシュガーフリーのブラウニー（半分）、くるみのクッキー、
トマッティーニのバジルチーズ。
美味しく食べて、精神も安定いたしました。!(^^)!

午後は何となくやる気が出ずに、3/4の楽天のイベントに備えて「欲しい物」チェック。
そろそろお尻も落ち着いて来て遠出も出来そうなので、美容院とエステ、そして
ランチバイキングの予約など。

夕方、ラジオ体操してからスポーツ吹矢を1ラウンド。
ほぼ毎日やっているので多少上手くなったようで今日の合計は（くどいようですが、
150点以上が合格ラインです）。

夕食はところてんとおからHDクッキー（最後の2枚）、するめ3切れ。

そろそろ花粉症の抗アレルギー剤が終わるのでかかりつけの耳鼻科を予約。ここは前日の
19時から予約開始なので、時報と共に操作して無事、明日の9時からの枠をゲット。

今日は到着便はありません。

さて、もうちょっと運動しようかな。

濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう