2012.03.14
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50682)
カテゴリ： 取り寄せ
今朝の測定値 体重 45.55kg
（200g減）体脂肪率 24.4%
（±0）
体脂肪率、3日間変化なしです。
工事日程が変わったらしく、今日は外干し可。
でも花粉が心配なので、顔に直接触れる物は風呂干しです。
今日の洗濯物で言えば、私の寝具（ガーゼケット）とバスタオル。それに洗面台で使う
タオルが該当します。少ないからすぐ乾くので光熱費もいつもよりは少なくて済みます。
外干しした分は、夕方取り込む時に今一つの乾きぶりだったので、10分ほど乾燥機を
今日の朝食はこれです。
左はクルミパン&今日までのゴルゴンゾーラ。隣は鍋から豆腐と白菜、キノコなど。
右下はトマト1/4個、大根とキュウリの塩麹漬け、蒸し鶏、oisixのパセリケーゼ。
上は黒烏龍茶とリンゴヨーグルト。
デザートは田園調布チーズケーキのかぼちゃ味と「贅沢者」とアーモンド。
午前中は最寄駅周辺のスーパーを回って特売品をゲット。
そしてランチです。
中央はメインの鍋底さらい。豆苗、ネギ、白菜、手羽先、手羽元、作り置きの蒸し鶏も
入れて、キノコも少々。
隣は国産中粒納豆。上は黒烏龍茶。タコの頭（お腹）と朝と同じ塩麹漬け。
デザートは特売のイチゴ1/2パックと田園調布チーズケーキのベイクド。
手羽元は食べ残すつもりだったのですが、結局完食してしまいました。
我慢が足りないですね～。これじゃ痩せないっての。(^_^;)
午後はいつものようにラジオ体操と腹筋クッションとスポーツ吹矢2ラウンド。
踏み台昇降40分。最近のフルコースパターンです。
夕食はところてんとスルメ3切れ。
TVでやっていた冷え性克服入浴法を実践すべく100均で買ったタイマーがあっという間に
オシャカになってしまったので反省してそれなりの値段で探してみたところ、防滴で
大画面で薄型というこれが良さそうだったので買ってみました。
新しいチーズケーキは、苦手な食材や添加物が入らなくて金額がべらぼうな物でなければ、
とりあえず試したいわけです。これで1000円なら迷いません。
いつもこま切れや安くてヘルシーなモモ肉をスーパーの特売で100g98円程度で
買っているのですが「ロース」でグラム100円はスーパーの特売でもあまりないので購入。
スライスの厚さもリクエスト出来て、200gずつ小分けになるというので2セット買って
厚さは2ミリと4ミリにしてもらいました。
送料対策でこれを同梱。
最近はほとんど牛肉を買わなくなっている我が家。買うのは牛すじや牛タンの惣菜程度。
それ以前は、どうせなら安心でいいお肉が食べたいとブランド和牛を選んでいましたが
ダイエット&年齢的な身体の変化で霜降りは胸焼けするようになったツレアイ。私は
鋼鉄の胃袋なので胸焼けはしませんが、牛肉よりは豚や羊や鶏の方が好きなのです。
でも、たまにはいいかなと。届いた物を見る限り、そこそこ良さそうなお肉です。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
体脂肪率、3日間変化なしです。
工事日程が変わったらしく、今日は外干し可。
でも花粉が心配なので、顔に直接触れる物は風呂干しです。
今日の洗濯物で言えば、私の寝具（ガーゼケット）とバスタオル。それに洗面台で使う
タオルが該当します。少ないからすぐ乾くので光熱費もいつもよりは少なくて済みます。
外干しした分は、夕方取り込む時に今一つの乾きぶりだったので、10分ほど乾燥機を
今日の朝食はこれです。
左はクルミパン&今日までのゴルゴンゾーラ。隣は鍋から豆腐と白菜、キノコなど。
右下はトマト1/4個、大根とキュウリの塩麹漬け、蒸し鶏、oisixのパセリケーゼ。
上は黒烏龍茶とリンゴヨーグルト。
デザートは田園調布チーズケーキのかぼちゃ味と「贅沢者」とアーモンド。
午前中は最寄駅周辺のスーパーを回って特売品をゲット。
そしてランチです。
中央はメインの鍋底さらい。豆苗、ネギ、白菜、手羽先、手羽元、作り置きの蒸し鶏も
入れて、キノコも少々。
隣は国産中粒納豆。上は黒烏龍茶。タコの頭（お腹）と朝と同じ塩麹漬け。
デザートは特売のイチゴ1/2パックと田園調布チーズケーキのベイクド。
手羽元は食べ残すつもりだったのですが、結局完食してしまいました。
我慢が足りないですね～。これじゃ痩せないっての。(^_^;)
午後はいつものようにラジオ体操と腹筋クッションとスポーツ吹矢2ラウンド。
踏み台昇降40分。最近のフルコースパターンです。
夕食はところてんとスルメ3切れ。
【メール便対応します。全国240円。】キッチンタイマー：防滴大画面...
価格：698円（税込、送料別）
TVでやっていた冷え性克服入浴法を実践すべく100均で買ったタイマーがあっという間に
オシャカになってしまったので反省してそれなりの値段で探してみたところ、防滴で
大画面で薄型というこれが良さそうだったので買ってみました。
【送料無料】スティックチーズケ...
価格：1,000円（税込、送料込）
新しいチーズケーキは、苦手な食材や添加物が入らなくて金額がべらぼうな物でなければ、
とりあえず試したいわけです。これで1000円なら迷いません。
オープン記念価格となっています。36%OFF メガ盛り 国産豚ロース 1kg ...
価格：1,000円（税込、送料別）
いつもこま切れや安くてヘルシーなモモ肉をスーパーの特売で100g98円程度で
買っているのですが「ロース」でグラム100円はスーパーの特売でもあまりないので購入。
スライスの厚さもリクエスト出来て、200gずつ小分けになるというので2セット買って
厚さは2ミリと4ミリにしてもらいました。
送料対策でこれを同梱。
オープン記念価格となっています。29％オフ メガ盛り 国産牛肩スライス...
価格：2,480円（税込、送料込）
最近はほとんど牛肉を買わなくなっている我が家。買うのは牛すじや牛タンの惣菜程度。
それ以前は、どうせなら安心でいいお肉が食べたいとブランド和牛を選んでいましたが
ダイエット&年齢的な身体の変化で霜降りは胸焼けするようになったツレアイ。私は
鋼鉄の胃袋なので胸焼けはしませんが、牛肉よりは豚や羊や鶏の方が好きなのです。
でも、たまにはいいかなと。届いた物を見る限り、そこそこ良さそうなお肉です。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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