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2012.03.15
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・・・・・（号泣）

テーマ： ダイエット！健康！美容！(50700)
カテゴリ： ダイエット
今朝の測定値　体重 46.05kg （ 500g増 ）体脂肪率 24.9% （0.5%増）
･･････････もう、何も言えません･･････号泣

明日はまた食べ放題の予約をしているというのに、その前にこんなに肥えてしまって
どうすんだっ!!!!

ということで反省し、今日は「 乳脂肪ゼロ 」「 動物性食品は最低限
冷蔵庫や戸棚で私を誘っているチーズもチーズケーキもチーズクッキーも封印です。

洗濯とアイロンかけを済ませてから朝食
P1010081.JPG
左上から食べる煮干し（激太ってイライラも臨界点なので、カルシウムを補給です）。
すりおろしリンゴヨーグルト（当然無脂肪です）&発芽米シリアル。
蒸し鶏と五目がんものポン酢かけ。
下はトマトとブロッコリー。大根とキュウリの塩麹漬け。

午前中からラジオ体操と腹筋クッションと腰回し、スポーツ吹矢2ラウンド。

ランチもおとなしく
P1010082.JPG
上がブロッコリー。塩麹漬け。下が国産大豆納豆とこんにゃくハンバーグ。

午後は楽天レンタルで借りたDVDを観ながら踏み台昇降40分。

夜はところてんとブロッコリー少々とスルメ。


今日の 楽天市場 の 到着便 は2件

カタログハウスでもらったのが終わってしまい、購入しようとしたら「生姜湯」しか
なかったので、楽天で検索。最近代謝が落ちたし、効くといいなあ。



送料対策というより、ぜひ食べたくてこれも

明日のブッフェ後の測定値いかんによってはすぐにでも食べたい感じです。

濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ





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最終更新日  2012.03.15 20:38:42
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