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2012.03.19

やっぱり肥えた

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50676)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今朝の測定値　体重 45.65kg （150g増）体脂肪率 24.4% （0.4%増）
パイ、恐るべし

今日は手術後の経過を診せに行く日。朝からトンデモナイ強風が吹き荒れています。
いつも通りに診察を早く済ませるべく、8：30の予約開始までに様々な準備をせねば
なりません。
ツレアイの弁当を作りつつ洗濯機を回し、手が空いたら洗顔して化粧して･･･。
忙しいです。

左下はいつものリンゴヨーグルト。ブルーベリーと発芽米シリアルと金時生姜入り。
隣がメインのサラダ。
中味は蒸し鶏、タコ、魚河岸揚げ、海藻サラダ、葉ネギ、大根おろし。ポン酢で。
右はササミのゴマ衣（oisixのお弁当シリーズより）。
上は黒烏龍茶、食べる煮干し、青汁豆乳黒酢、チーズパイに無塩無油アーモンド。
カロリー低めでも、大量に食べたら台無しなんですけど、食べちゃいました。(^^ゞ

診察はいつものパターン。経過は順調。薬はまた2週間継続だけどこのままでいけば
2週間後の診察で「終了」。とのことです。(^^)v

ちょっと買い物をして帰宅。

朝、食べ過ぎて全然お腹が空かなかったのに、12：00が近付くとちゃんと食欲が
わくのであります。困ったカラダです。

追加投入した物。サラダはブロッコリーと蒸し鶏。
デザートは贅沢者のチーズクッキーと、ミックス大豆、ツレアイがホワイトデーに
くれたクッキー。黒烏龍茶と共に。

食休み中に掃除機をかけ（カレンダーを見たら先週はほとんど掃除をしてなかった）、
それからラジオ体操と腹筋クッション、腰捻り、肩甲骨ストレッチ。