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2012.04.15

う～ん、どうでしょ～

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50667)

カテゴリ：ダイエット

今朝の測定値　体重 45.6kg （100g減）体脂肪率 23.4% （1%減）
体脂肪率は大幅に好転しましたが、あくまでも目安。体重は思ったより減らず、
評価のしようがない感じです。

仕事が忙しいのに昨日休んだツレアイは今日は「休日出勤」。
昨日仕事して、今日見舞いにしてくれれば、あんな思いはせずに済んだのに

一事が万事、段取りとタイミングが悪い人間なのです、我がツレアイは。

今日は日曜日で工事がないので、私の寝具類と昨日の防寒着類を洗濯、外干し。

そして朝食。

右下は、昨夜食べるはずだったところてん。
隣は両面焼きの目玉焼きとシャルキュトゥリ・コイデの無塩漬ウインナー。
隣は昨日からのチーズケーキ（ラスト）。
上はいつもの黒烏龍と青汁とヨーグルト。
さすがに今朝はかなり空腹だったので血糖値をあげないように、青汁とところてんから
食べ始めました。目玉焼きの黄身は半分残して。

午前中はバスで図書館へ。帰りはスーパーのハシゴ。

そしてランチ。

右下のサラダはサーモンクリチと紅イモを混ぜた物にブロッコリーとトマトを添えて。

レンチンエノキを追加。カイワレをトッピング。
上の角皿は、まだ残っていた6穀くるみパンにカッテージチーズを塗って丹波篠山食遊館の
おまけの「ビーフパストラミ」を乗せた物。美味しいです。
デザートは無塩無油ナッツと昨日駅ナカで買ったサザコーヒーの「ブルーチーズクッキー」。

食休みがてら、家計簿をつけて、買ってきたアスパラといんげんをレンチンして
蒸し鶏を作って・・・と細かい作業をしているとどんどん時間が過ぎてしまい、洗濯物を
早めに取り込んで、慌てて運動開始です。

ラジオ体操、腹筋クッション、サーキットトレーニング。
着替えたり道具を準備する時間が惜しいので、今日は吹矢とエアロバイクはやめて
図書館の本を読みながら踏み台昇降1時間です。

ちなみに読んだ本は

【送料無料】横森理香の「もしかし...
価格：600円（税込、送料別）

まだ読了していませんが、「ホルモンだけはいじらないほうがいい」というスタンス
なので、カウフマン療法をしている私としてはかなり怖い内容で正直ビビっています。

ツレアイが早めに帰るコールを寄越したので、運動はそこまで。
ところてんをすすりながら、ツレアイの夕食作り。
今日は結構食べちゃったから、また戻ってしまうかも・・・(T_T)

今日の楽天市場の到着便は、メール便1件。