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2012.04.16

やっぱ、戻っちゃいました(^^ゞ

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50668)

カテゴリ：チーズケーキ

今朝の測定値　体重 45.85kg （250g増）体脂肪率 24.2% （0.8%増）
へへへ。やっぱり戻りました。

だって、お腹が空くんだもん。

右上から、いつもの青汁･･と言いたいところですが今日は無脂肪牛乳で作っています。
黒烏龍茶はいつものサントリーですが、すりおろしリンゴヨーグルトはアボカド1/4も
入っています。もちろん金時生姜も。
シャルキュトゥリ・コイデのフランクフルト（カマンベール入り）。
となりは生芋白滝と魚河岸揚げ（枝豆）のポン酢かけ。
デザートは冷凍庫で熟睡していた蔵王窯出し焼きチーズケーキ　-塊-　【チーズケーキ】【濃厚】濃厚蔵王窯出し焼きチーズケー... 。
ちいさくてもずっしりです。

午前中は洗濯と掃除くらいで、何をしたわけでもないのに時間が過ぎてしまいました。
そしてランチ。

左下のメインは【冷凍食品】宮崎発祥の鶏料理。まとめ買いがお得【お試しセット】【送料無料】チキン南蛮(ムネ... 。最後の3切れです。柔らかくて美味しい。
好きだなあこれ。レンチンシメジのポン酢かけを添えて。
サラダはブロッコリー、インゲン、アスパラ、魚河岸揚げをカッテージチーズで

デザートは朝と同じ「塊」（朝よりしっとりした食感でした）とブルーチーズクッキー。

午後は実家の父に生存確認電話をしてから、ラジオ体操、腹筋クッション、肩甲骨の
ストレッチ、サーキットトレーニング。

さらに読書しながら低反発マットに寝転がって腰ひねりストレッチ。

また太ると嫌だし、今夜もところてんにしよ。でもスルメも食べちゃうかも。

楽天市場の到着便は3件
やって来る節電の夏に向けて&完治宣言されたお尻のケア対策に。