2012.04.22
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50672)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 45.9kg
（150g減）体脂肪率 24.9%
（0.2%減）
共に「.9」というギリの数値です(^_^;)
朝起きたら、何となく疲労感が残ってかったるい気がしたので、朝の4時台から
ラジオ体操&ストレッチ。
朝5時台にこんな朝食。
左下はいつものヨーグルト。
隣は昨夜ツレアイに豚丼を作った残り（と言っても豚丼は50gで残りの150g全部使って
オープン記念価格となっています。36%OFF メガ盛り 国産豚ロース 1kg 1000円 を
使った豚しゃぶ。トマト1/4個。ポン酢で。
真ん中の白いのはカッテージチーズに「いちごの約束」をかけたデザート。美味でした。
あとはいつもの黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢。
デザートはご新規さんで 京都宇治の抹茶を使用したお茶のスイーツ抹茶あずきのチーズケーキ（18cmホール）（gourmet0412) 。
届いたときにも書きましたが、特注の「あずき抜き」です。抹茶が濃くて甘くなくて
美味しいです。
我が家では、一度湯船に湯を張ると3日間入ります。（そのために 今だけレビューを書いて送料無料♪ふろ水クリーン AGH-150【アイリスオーヤマ】【節水】【風呂... も買いました）
その後、残り湯は洗濯の「洗い」と「すすぎ１」に使うのですが、ドラム式のため
今日はその残り湯洗濯の日。
ふと思い立って、ドラッグストアで温座パッドを買ってアンケートで当たった
を使って洗濯をする間に足湯。温まりました。
ツレアイが起きて来たので食事を摂らせて、アイロンかけ。
食べ終えたツレアイが町内会の会議に出かけたので、近所のスーパーに買い物。
そして戻ってきたツレアイと一緒にランチ。
黒烏龍茶と20gのミニミニカップ納豆。秋鮭。
ブロッコリーとカイワレとサニーレタスとキュウリとトマトを添えた お弁当のおかずやおつまみなどに最適！！ 鶏さんウインナー【スモーク有】 【冷凍】 。
スモークの香りが凄いです。
デザートは朝と同じチーズケーキとアーモンド、ブルーチーズクッキー。
午後は、またまた横森女史の本に影響されて図書館でこんな本を借りてしまって、DVDを
見ながら体を動かしてみました。
こんなに自分の体に柔軟性がないとは思いませんでした。これも年なのね、きっと。
夕食はところてんとスルメ。
また食休み後に踏み台昇降でもやろうかな。
今日の楽天市場の到着便は本1冊。
ツイッターもフェイスブックも未経験なので、ちょっと興味があるけどおばさんには
飛びつきにくい気もするし、図書館には置いてなかったので、貯まったポイントで
買ってみました。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
共に「.9」というギリの数値です(^_^;)
朝起きたら、何となく疲労感が残ってかったるい気がしたので、朝の4時台から
ラジオ体操&ストレッチ。
朝5時台にこんな朝食。
左下はいつものヨーグルト。
隣は昨夜ツレアイに豚丼を作った残り（と言っても豚丼は50gで残りの150g全部使って
オープン記念価格となっています。36%OFF メガ盛り 国産豚ロース 1kg 1000円 を
使った豚しゃぶ。トマト1/4個。ポン酢で。
真ん中の白いのはカッテージチーズに「いちごの約束」をかけたデザート。美味でした。
あとはいつもの黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢。
デザートはご新規さんで 京都宇治の抹茶を使用したお茶のスイーツ抹茶あずきのチーズケーキ（18cmホール）（gourmet0412) 。
届いたときにも書きましたが、特注の「あずき抜き」です。抹茶が濃くて甘くなくて
美味しいです。
我が家では、一度湯船に湯を張ると3日間入ります。（そのために 今だけレビューを書いて送料無料♪ふろ水クリーン AGH-150【アイリスオーヤマ】【節水】【風呂... も買いました）
その後、残り湯は洗濯の「洗い」と「すすぎ１」に使うのですが、ドラム式のため
今日はその残り湯洗濯の日。
ふと思い立って、ドラッグストアで温座パッドを買ってアンケートで当たった
じんわり届く、女性の味方。たっぷり50gで半身浴なら2回分♪激安...
価格：238円（税込、送料別）
を使って洗濯をする間に足湯。温まりました。
ツレアイが起きて来たので食事を摂らせて、アイロンかけ。
食べ終えたツレアイが町内会の会議に出かけたので、近所のスーパーに買い物。
そして戻ってきたツレアイと一緒にランチ。
黒烏龍茶と20gのミニミニカップ納豆。秋鮭。
ブロッコリーとカイワレとサニーレタスとキュウリとトマトを添えた お弁当のおかずやおつまみなどに最適！！ 鶏さんウインナー【スモーク有】 【冷凍】 。
スモークの香りが凄いです。
デザートは朝と同じチーズケーキとアーモンド、ブルーチーズクッキー。
午後は、またまた横森女史の本に影響されて図書館でこんな本を借りてしまって、DVDを
見ながら体を動かしてみました。
【送料無料】キレイが目覚め...
価格：1,575円（税込、送料別）
こんなに自分の体に柔軟性がないとは思いませんでした。これも年なのね、きっと。
夕食はところてんとスルメ。
また食休み後に踏み台昇降でもやろうかな。
今日の楽天市場の到着便は本1冊。
【送料無料】500円でわかる...
価格：525円（税込、送料別）
ツイッターもフェイスブックも未経験なので、ちょっと興味があるけどおばさんには
飛びつきにくい気もするし、図書館には置いてなかったので、貯まったポイントで
買ってみました。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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