2012.04.23
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50685)
カテゴリ： ダイエット
今朝の測定値 45.35kg
（550g減）体脂肪率 24.5%
（0.4%減）
痩せたのは嬉しいけれど、理由がわかりません。
☆久しぶりに昨日一日着ていた「 腹巻 」か←貼るカイロも併用
☆風呂の残り湯再利用の「 よもぎ足湯 」か←冷めかけて熱湯足したのが良かったかも
☆ここへ来て効果を表した？「 いちごの約束
☆甘くない抹茶チーズケーキの「 カテキン 」か←無いか
☆全くついていけないながら必死で頑張った「 ベリーダンス 」か←効いた実感はアリ
いつも新しいことを複数同時に始めてしまうので、こういう時にわからなくなるのです。
何はともあれ、良い数値が出ると嬉しいので更年期（？）のイライラも雲散霧消(^O^)
どうせ風呂干しなので、洗濯は朝5時台から。
掃除機をかける日なので充電開始。←マキタの充電式を使っています。
ツレアイを送り出して朝食です。
メインはキッシュ カフェのランチで好評の味を、自宅でチンして召し上がれほうれん草とサーモンのキッシュ【お手... 。
2個で1350円と結構なお値段ですがこれならまあまあ許せるかな。
断面はこんな感じです
隣は久々の「食べる煮干し」。あとはいつもの黒烏龍、青汁豆乳黒酢。
すりおろしリンゴヨーグルト雑穀フレーク入り。
デザートは昨日からの抹茶チーズケーキ。
「連休用予備費」を調達すべく銀行回り。
お昼はなぜか丸の内の「 ヴァンピックル 」へ。
本日のガレット1050円。スープとサラダが付きます。
ラム肉とトマト系のソースとチーズを包んで、バジルオイルをかけてありました。
座席が狭くて混んでいるので写真はありませんが、美味しかったです。
12時前に入店するとミニデザートが付きます。今日はフランボワーズのムース（多分）。
どこにも寄らずに帰宅して、おやつ。
食休みして今日も頑張って運動。
ラジオ体操、腹筋クッション、肩甲骨ストレッチ、サーキットトレーニング。
そして今日もDVDを見ながらベリーダンス（もどき）。
疲れました。全く踊れていないし(>_<)。でも腰やお腹に効いてます。
さて、夕食の時間です。今日もところてんとスルメ。
今日の楽天市場の到着便はメール便1件
今使っているのが終わりそうなので同じものを買ったつもりでしたが、よく見たら
「スペアミント」と「 ペパーミント 」を間違えていました。
というか、スペアミントはこのお店ではもう扱っていなかったのね。(>_<)
暖かくなっても、結構唇が乾く日があるのです。年のせい？？
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
痩せたのは嬉しいけれど、理由がわかりません。
☆久しぶりに昨日一日着ていた「 腹巻 」か←貼るカイロも併用
☆風呂の残り湯再利用の「 よもぎ足湯 」か←冷めかけて熱湯足したのが良かったかも
☆ここへ来て効果を表した？「 いちごの約束
☆甘くない抹茶チーズケーキの「 カテキン 」か←無いか
☆全くついていけないながら必死で頑張った「 ベリーダンス 」か←効いた実感はアリ
いつも新しいことを複数同時に始めてしまうので、こういう時にわからなくなるのです。
何はともあれ、良い数値が出ると嬉しいので更年期（？）のイライラも雲散霧消(^O^)
どうせ風呂干しなので、洗濯は朝5時台から。
掃除機をかける日なので充電開始。←マキタの充電式を使っています。
ツレアイを送り出して朝食です。
メインはキッシュ カフェのランチで好評の味を、自宅でチンして召し上がれほうれん草とサーモンのキッシュ【お手... 。
2個で1350円と結構なお値段ですがこれならまあまあ許せるかな。
断面はこんな感じです
隣は久々の「食べる煮干し」。あとはいつもの黒烏龍、青汁豆乳黒酢。
すりおろしリンゴヨーグルト雑穀フレーク入り。
デザートは昨日からの抹茶チーズケーキ。
「連休用予備費」を調達すべく銀行回り。
お昼はなぜか丸の内の「 ヴァンピックル 」へ。
本日のガレット1050円。スープとサラダが付きます。
ラム肉とトマト系のソースとチーズを包んで、バジルオイルをかけてありました。
座席が狭くて混んでいるので写真はありませんが、美味しかったです。
12時前に入店するとミニデザートが付きます。今日はフランボワーズのムース（多分）。
どこにも寄らずに帰宅して、おやつ。
食休みして今日も頑張って運動。
ラジオ体操、腹筋クッション、肩甲骨ストレッチ、サーキットトレーニング。
そして今日もDVDを見ながらベリーダンス（もどき）。
疲れました。全く踊れていないし(>_<)。でも腰やお腹に効いてます。
さて、夕食の時間です。今日もところてんとスルメ。
今日の楽天市場の到着便はメール便1件
【全品送料無料・即日発送】【オーガニックコスメ・無添加・自然派...
価格：1,260円（税込、送料込）
今使っているのが終わりそうなので同じものを買ったつもりでしたが、よく見たら
「スペアミント」と「 ペパーミント 」を間違えていました。
というか、スペアミントはこのお店ではもう扱っていなかったのね。(>_<)
暖かくなっても、結構唇が乾く日があるのです。年のせい？？
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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