2012.05.15
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50709)
カテゴリ： ダイエット
今朝の測定値 体重 45.65kg
（300g減）体脂肪率 23.9%
（0.9%減）
体脂肪が減ったのはいいのですが、昨日から再開したぷちトレのスクワットが
効き過ぎたようで、太ももが強烈な筋肉痛でございます(+o+)
雨なので洗濯して浴室干し。そして朝食
左下は冷奴ポン酢。中央はベリーハム。隣はドイツパンとブルーチーズナッツ。
右上はキウイ、生姜、ゴマ入りヨーグルト。
隣は夕べツレアイが残したニラとマイタケと青梗菜と 豚バラチャーシュースライス1Kg
◇◆洋菓子の街◇神戸元町◆◇パティスリー グレゴリー・コレよりこってり濃厚なクリームチー... 。
美味しいっす。
今日は、玄関枠のペンキ塗りの日なので午前中は足止め。
職人さんは9時過ぎに来て1回目を塗って1時間乾かして、2度目を塗って、また乾かして。
それから鍵をかけて最寄駅周りのスーパーを回って12時過ぎに帰宅。
待望のランチ。
スーパーで オツトメ品の豚足 を発見してつい買ってしまいました。
グロくてすみません。でも好きなんです。
サラダはキュウリとトマトとチーカマと「鳥竹」さんのローストチキン少々。
黒烏龍茶の隣はレンチンした白マイタケとブロッコリーの茎の大根おろしポン酢。
すっごく満腹で、激ヤバです(@_@)
食休みのあとは昨日と同様にベリーコンシャス、ベリーダンスダイエット、ぷちトレ。
エアロバイク200kcal。
ベリーダンス系を頑張っているので、ウエスト周りも若干の筋肉痛。
くびれろ、くびれろ
生まれてこの方、虫歯の経験はありませんが、歯が丈夫な分、土台にかかる負担も
大きいのかもしれません。
さて、もうちょっと踊るかな(^o^)
今日は何も届きませんでした。明日をお楽しみに。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
体脂肪が減ったのはいいのですが、昨日から再開したぷちトレのスクワットが
効き過ぎたようで、太ももが強烈な筋肉痛でございます(+o+)
雨なので洗濯して浴室干し。そして朝食
左下は冷奴ポン酢。中央はベリーハム。隣はドイツパンとブルーチーズナッツ。
右上はキウイ、生姜、ゴマ入りヨーグルト。
隣は夕べツレアイが残したニラとマイタケと青梗菜と 豚バラチャーシュースライス1Kg
◇◆洋菓子の街◇神戸元町◆◇パティスリー グレゴリー・コレよりこってり濃厚なクリームチー... 。
美味しいっす。
今日は、玄関枠のペンキ塗りの日なので午前中は足止め。
職人さんは9時過ぎに来て1回目を塗って1時間乾かして、2度目を塗って、また乾かして。
それから鍵をかけて最寄駅周りのスーパーを回って12時過ぎに帰宅。
待望のランチ。
スーパーで オツトメ品の豚足 を発見してつい買ってしまいました。
グロくてすみません。でも好きなんです。
サラダはキュウリとトマトとチーカマと「鳥竹」さんのローストチキン少々。
黒烏龍茶の隣はレンチンした白マイタケとブロッコリーの茎の大根おろしポン酢。
すっごく満腹で、激ヤバです(@_@)
食休みのあとは昨日と同様にベリーコンシャス、ベリーダンスダイエット、ぷちトレ。
エアロバイク200kcal。
ベリーダンス系を頑張っているので、ウエスト周りも若干の筋肉痛。
くびれろ、くびれろ
生まれてこの方、虫歯の経験はありませんが、歯が丈夫な分、土台にかかる負担も
大きいのかもしれません。
さて、もうちょっと踊るかな(^o^)
今日は何も届きませんでした。明日をお楽しみに。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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