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2012.05.17

あちこち筋肉痛

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50709)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今朝の測定値　体重 45.85kg （100g増）体脂肪率 24.2% （±0）
ハーフとはいえランチにコース料理を食べた割には微増で済みました。

不安定な天気だと脅されたけど、降るのは夕方という予報を信じて外干し。
コタツ掛けも洗っちゃいました。
アイロンかけも済ませてから朝食。
まずは、これ。

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次にこちら

いつもの青汁とヨーグルト。下は昨日買ったコダマの「鴨ケーゼ」。
デザートも昨日買って昨日が期限だったチーズケーキ（半分は昨夜ツレアイが食べました）
で、まだ若干お腹に余裕があったことと、カニの殻特有の臭気が台所に充満したので、
残りの２杯も完食。

7：30から9：00まで、昨日のランチ並みの時間をかけた朝食でした。
さすがに満腹です。

ペーパーモップと、もけもけ手袋型モップで手抜き掃除。

すっぴんで近所のスーパーに在庫切れのヨーグルトと食パンを買いに。

あんまりお腹は空いていないのですが、食べなきゃならない物があるのでランチ。

昨日の「アメリカン」のサンド、分解して保存し、今朝ツレアイにハンバーグ1/2を

で、私は冷蔵庫の「ブルーチーズナッツ」を塗ってツナを挟み直し（このツナの量が
ハンパないので、写真のようにこれだけ挟み直してもまだ隣の皿に山盛りでした）。
ということで隣のサラダはサンドの具材の残り（ツナ、卵、ハンバーグ）とレタス
キュウリ、トマト、ブロッコリー、コダマのパテドカンパーニュ。
デザートは秩父のお菓子「カエデの樹」とアーモンド15g。

食べ過ぎの危機感は相当ありましたが、いかんせん再開したぷちトレであちこちが
筋肉痛。更に月に一度の体調不良の時期と重なりまして、いつものようにガンガン
動くことが出来ません。

それでも頑張って、午後にはラジオ体操第一、ぷちトレ（今日背中に効くメニュー）、
ベリーコンシャス、ベリーダンスダイエット。ゆっくり、じっくりです。

16時過ぎに荷物を受け取って、エアロバイク。これもゆっくりと300kcal。

ちょっと消化した感じで、夕食はところてんの他にスルメも3切れ。

それでもやっぱり明日の数値が怖い。

ということで、今日の楽天市場の到着便はリピ物1件。