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2012.05.18

今朝の測定値　体重 45.7kg （150g減）体脂肪率 24.1% （0.1%減）
久しぶりの青字ですが、これって、在宅中はほとんど体を動かしている状態での数値。
さらに夕食はところてんだし。

このまま一生こんな風に生活していくわけにはいかないわけで、さりとて食べる物を
減らしたり我慢したりするのは栄養的にも精神的にももっと無理。

わたしはこれからどうしたらいいのだろうか･･･。

ま、考えてもしょうがない。食べよう食べよう。

びんちょうマグロの切り落としを塩麹に漬けて、ニラと青梗菜と炒めた物です。
隣はコダマのレバーパテとポークピスタ（ピスタチオ入りのポークパテってこと？）。
いつもの黒烏龍にヨーグルト（今日は主食がないので雑穀フレーク入り）、青汁。
デザートは一昨日ナチュラルローソンで買ったチーズケーキと今日が期限の米粉の
サクサククッキー。

洗濯は浴室干し。時々晴れ間は出るけど、いつ雷雨になるかわからないなんて予報じゃ
怖くて外には干せません。

体調は昨日よりはマシになったので、暇だし、午前中から運動三昧。
念入りにストレッチ、ぷちトレ、ベリーコンシャスを2週間分おさらい。

ランチの準備を始めたところで突然雷雨

。

左下は鳥竹さんのローストチキンにレンチンの白マイタケを乗せておろしポン酢で。
隣はドイツパンと「ブルーチーズナッツ」。黒烏龍。
サラダはレタス、キュウリ、ブロッコリー、ドライサラミ。
エダムと黒胡椒のクッキーとアーモンド15ｇ。

午後は、ベリーダンスダイエットの方を、基本からじっくりおさらい。

終わって着替えたところで地震

夕食はところてんとスルメ。

ツレアイが明日は仕事になったとメールして来たので何をしようか思案中。
でも、普通に過ごしちゃいそう。

今日の楽天市場の到着便は2件