2012.06.09
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50709)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 44.85kg
（250g減）体脂肪率 23.0%
（0.8%減）
何で減ったの？明日になったら増えるの？
ツレアイは休日出勤。
私は洗濯、アイロンかけ。そして朝食。
右は、昨夜ツレアイが残したチャーシューとキャベツとシメジとニラを炒めて卵も
投入した物。そこに一昨日のぼんじりと一緒に解凍したきり冷蔵庫で放置されていた
「鶏のひざ軟骨」をプラス。
その隣は一昨日中目黒のトラスパンテ（TRASPARENTE）で買ったラズベリーと
クリームチーズのパン。これが、パンの部分がほとんど薄皮まんじゅうみたいで
クリームチーズの量がハンパじゃない。嬉しい誤算。でもカロリーが気になる。
上は食べる煮干しと青汁豆乳黒酢と黒烏龍茶です。
午前中は、最寄駅周りのスーパーと、家の近くのスーパーをはしごして買い物。
そしてランチです。
左下は白滝とシメジ、魚河岸揚げ（枝豆）3/4個それに生メカジキのアラ
（というより塊）を煮た物。サラダはレタスとトマトとブロッコリーで、昨日買った
金陵の鶏たちをトッピング。塩とエゴマ油はお約束。
お茶はジャスミン茶。デザートはウストカーカと 【アウトレットセール】横浜老舗洋菓子店の濃厚チーズケーキ【送料無料】【ALBERI】【訳あり】... 。
雨だし、午後は運動三昧です。
ストレッチ、ぷちトレ、ベリーダンスの腰回し系「フィギュアエイト」4パターンと
「ヒップサークル」、サーキットトレーニング。
エアロバイクは 300kcal 。
スルメはコレステロール値も高いと知ったし（火曜日は成人健診だし）、歯の負担も
考えて、在庫分は今日完食したので、今後しばらくは買わないことにしました。
大好物なんですけどね。
今日は何も届きませんでした。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
何で減ったの？明日になったら増えるの？
ツレアイは休日出勤。
私は洗濯、アイロンかけ。そして朝食。
右は、昨夜ツレアイが残したチャーシューとキャベツとシメジとニラを炒めて卵も
投入した物。そこに一昨日のぼんじりと一緒に解凍したきり冷蔵庫で放置されていた
「鶏のひざ軟骨」をプラス。
その隣は一昨日中目黒のトラスパンテ（TRASPARENTE）で買ったラズベリーと
クリームチーズのパン。これが、パンの部分がほとんど薄皮まんじゅうみたいで
クリームチーズの量がハンパじゃない。嬉しい誤算。でもカロリーが気になる。
上は食べる煮干しと青汁豆乳黒酢と黒烏龍茶です。
午前中は、最寄駅周りのスーパーと、家の近くのスーパーをはしごして買い物。
そしてランチです。
左下は白滝とシメジ、魚河岸揚げ（枝豆）3/4個それに生メカジキのアラ
（というより塊）を煮た物。サラダはレタスとトマトとブロッコリーで、昨日買った
金陵の鶏たちをトッピング。塩とエゴマ油はお約束。
お茶はジャスミン茶。デザートはウストカーカと 【アウトレットセール】横浜老舗洋菓子店の濃厚チーズケーキ【送料無料】【ALBERI】【訳あり】... 。
雨だし、午後は運動三昧です。
ストレッチ、ぷちトレ、ベリーダンスの腰回し系「フィギュアエイト」4パターンと
「ヒップサークル」、サーキットトレーニング。
エアロバイクは 300kcal 。
スルメはコレステロール値も高いと知ったし（火曜日は成人健診だし）、歯の負担も
考えて、在庫分は今日完食したので、今後しばらくは買わないことにしました。
大好物なんですけどね。
今日は何も届きませんでした。
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