2012.06.19
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50689)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 45.35kg
（250g減）体脂肪率 24.0%
（0.8%減）
自己基準値に収まりましたが、油断は禁物。
台風接近中 とのことで、洗濯物は浴室乾燥。
明後日から沖縄旅行なのに、4号に続いて5号も来るとなると好天は望めませんね。
ガッカリ&かなりの空腹状態で朝食です。
右上から青汁豆乳黒酢。黒烏龍茶。無塩無油ナッツ。ウストカーカ2枚。
ナンコツ入りミニつくねとチーズハンバーグ2個ずつ。キウイ生姜ヨーグルトには
掃除機をかけて、もけもけ手袋でホコリ取り。
午前中から運動。ベリーダンス用ストレッチからフィギュアエイト。
ベリーコンシャス4週目のプログラムを4日分。ぷちトレ。
今日の 楽天市場 の 到着便 は午前中着指定で2件。
スーパーセールで半額の 1400円 でゲット。
前回購入時に「 ベリーのプチプチが口当たりを悪くしている 」とレビューを書いたのですが
他にも同意見の方が複数おられたようで、現在 新作を開発中
そして、相当待たされたのがこちら
注文したのは4/23。他店ではその時に「 入荷は5月中旬以降 」となっていたのに
ここはそういうことが何も書かれていなかったから注文したのに、かなり経ってから
遅れる旨のメールがあり、その後さらに遅れ、結局今日やっと届いたわけです。
1705円 だったのですが、今は他店で「 レビュー書けば送料無料 」
のサービスを行っているし、何だかとっても損した気分。
旅行の荷造り中に「酔い止め」が在庫切れしていることが判明したので、近所のドラッグ
ストアへ。ついでに日替わり特売のヨーグルトも1個（6/29までの賞味期限。旅行から
帰った翌日から食べる分です）。
今日届いたチーズケーキは賞味期限 6/21 までと短く、我が家はその日から旅行なので
2日間で完食せねばなりません。
右上から、黒烏龍、ミックス大豆、冷凍枝豆、届いたばかりのチーズケーキを早速
ケーキサーバーでカットして2切れ。下はレタスとトマトのサラダ（塩とエゴマ油）。
ナンコツ入りつくねと白舞茸&シメジのレンチン、カロリーオフのマヨネーズを少々。
隣はoisixの「さわらの雪見おろし」3切れです。
午後はエアロバイクを 400kcal 。後半の200は負荷を減らしたのでちょっと時間が
かかりましたが、それまでの負荷だと今日のように蒸し暑い日はキツく感じられ、
かえって体に悪いような気がしたので･･･。
夕方は荷造りの続きをして、夕食はところてんと国産海藻スープとミックス大豆を
15g。（ところてんだけだと翌朝の空腹に耐えられない今日この頃）
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
自己基準値に収まりましたが、油断は禁物。
台風接近中 とのことで、洗濯物は浴室乾燥。
明後日から沖縄旅行なのに、4号に続いて5号も来るとなると好天は望めませんね。
ガッカリ&かなりの空腹状態で朝食です。
右上から青汁豆乳黒酢。黒烏龍茶。無塩無油ナッツ。ウストカーカ2枚。
ナンコツ入りミニつくねとチーズハンバーグ2個ずつ。キウイ生姜ヨーグルトには
掃除機をかけて、もけもけ手袋でホコリ取り。
午前中から運動。ベリーダンス用ストレッチからフィギュアエイト。
ベリーコンシャス4週目のプログラムを4日分。ぷちトレ。
今日の 楽天市場 の 到着便 は午前中着指定で2件。
◆しっとりしたチーズケーキに抹茶の風味とベリーの酸味がクセにな...
価格：2,800円（税込、送料込）
スーパーセールで半額の 1400円 でゲット。
前回購入時に「 ベリーのプチプチが口当たりを悪くしている 」とレビューを書いたのですが
他にも同意見の方が複数おられたようで、現在 新作を開発中
そして、相当待たされたのがこちら
■7個で1個プレゼント♪4個で送料無料代引無料■【ケーキサーバー...
価格：1,575円（税込、送料別）
注文したのは4/23。他店ではその時に「 入荷は5月中旬以降 」となっていたのに
ここはそういうことが何も書かれていなかったから注文したのに、かなり経ってから
遅れる旨のメールがあり、その後さらに遅れ、結局今日やっと届いたわけです。
1705円 だったのですが、今は他店で「 レビュー書けば送料無料 」
のサービスを行っているし、何だかとっても損した気分。
旅行の荷造り中に「酔い止め」が在庫切れしていることが判明したので、近所のドラッグ
ストアへ。ついでに日替わり特売のヨーグルトも1個（6/29までの賞味期限。旅行から
帰った翌日から食べる分です）。
今日届いたチーズケーキは賞味期限 6/21 までと短く、我が家はその日から旅行なので
2日間で完食せねばなりません。
右上から、黒烏龍、ミックス大豆、冷凍枝豆、届いたばかりのチーズケーキを早速
ケーキサーバーでカットして2切れ。下はレタスとトマトのサラダ（塩とエゴマ油）。
ナンコツ入りつくねと白舞茸&シメジのレンチン、カロリーオフのマヨネーズを少々。
隣はoisixの「さわらの雪見おろし」3切れです。
午後はエアロバイクを 400kcal 。後半の200は負荷を減らしたのでちょっと時間が
かかりましたが、それまでの負荷だと今日のように蒸し暑い日はキツく感じられ、
かえって体に悪いような気がしたので･･･。
夕方は荷造りの続きをして、夕食はところてんと国産海藻スープとミックス大豆を
15g。（ところてんだけだと翌朝の空腹に耐えられない今日この頃）
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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