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2012.07.01

今日も食べ過ぎ

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50668)

カテゴリ：ダイエット

今朝の測定値　体重 45.7kg （150g減）体脂肪率 24.5% （0.1%増）
数値が戻りません

今日も4時台に起床。
洗濯物は外に干しても乾きそうにないので浴室へ。
朝食はこちら

中はモチッ！外はパリッ！お客様の声から生まれたカイザーサンドセット中はモチッ！外はパリッ... のカイザーロールにサーモンクリチとノイ・フランク　手作りコーンビーフをサンド。

キウイが在庫切れなので、今日は生姜白ごまヨーグルトです。
黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢。
デザートは昨日と同じレアチーズケーキカマンベール入りと小岩井のチーズクッキー、
無塩無油アーモンド。

7：30にツレアイが起床。食事を食べさせて9：00に最寄駅近くのスーパーへ。
特売品を買って一度帰宅。ツレアイは入れ違いで近所の車屋へ。
10:00になるのを待って今度は近所のスーパーへ。
米を買うため、荷物持ちのツレアイとレジ前で合流。

ランチは豪華に

左下のサラダはブロッコリーとトマト、キュウリ、カイワレにオツトメ品の卯の花。
中央は、ずっと冷凍庫で眠っていたベルメゾンの「贅沢肉料理の会」。「
タン入りハンバーグ。大きいです。でも、正直タンはよくわかりませんでした。
柔らかかったけどそんなに有難がるほど美味しくはなかったです。久しぶりにこういう
こってりした料理を食べたせいか、6時間くらい胃袋に停滞していた感じでした。
右下は朝と同じサーモンクリチを添えたプレミアム抹茶ベーグル　1セット2個入（税込・送料別） 1/2個
【送料無料】選べるベーグル7個セット【同梱可】
上は枝豆、黒烏龍茶。
デザートは朝と同じレアチーズと、朝在庫切れだったキウイ1/2個。
食べ過ぎました。お腹がポッコリです。

で、午後には再びツレアイが一人で出かけたのでじっくり運動です。
雨も降ってるし。

まずは大人のラジオ体操。ベリコン1週目のおさらい。ぷちトレも腹筋と腰回りの
メニューなので特に丁寧に。そしてサーキットトレーニング。
時間は充分あるので、お尻に気を付けながらエアロバイクはしっかり 400kcal 。
こんなに頑張ったのに、シャワーで汗を流して鏡を見た時も、やっぱりお腹は
ポッコリでした（号泣）。

ゆえに夕食はところてんのみ。枝豆は我慢。

寝るまでにもうちょっと運動しないとダメかしら

濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ

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