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2012.06.30

今朝の測定値　体重 45.85kg （250g増）体脂肪率 24.4% （0.4%増）
や～ば～い～。ふ～と～る～。

休日でも4時台に起きてしまうのは、勤勉な性格ゆえか、それとも加齢が原因か??

ツレアイの黄ばんだ肌着類をどうにかしようと、先日テレビで見た「熱湯をかける」という
方法に挑戦してみたのですが、効果なし。
おまけにいつもは脱水は1分だけにしているYシャツを、手抜きして途中で取り出さずに

仕方なく、いつもドライで使っているアイロンに久しぶりに水を入れてスチームを
出したら、まっ黒の水が噴出してアイロン台カバーが汚れてしまうし（予感がして
直接Yシャツにかける前に試したのでカバーだけで済みました）。

朝から凹みました。

朝食でストレス解消と言いたいところですが、太ったせいで食べることも楽しめません。

左下から昨日のランチと同じ枝豆のキッシュと無添加減塩ウインナー。
カニ用のポン酢を挟んでキウイ生姜白ごまヨーグルト。黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢。
カニの隣は、ツレアイの出張土産のチーズブッセ1/2とチーズケーキ。

ツレアイが一人で出かけたので大人のラジオ体操、ぷちトレ、ベリコン4週目
サーキットトレーニング。

ランチは二人で。

ジャガイモと玉ねぎとチーズとパーティーやワインのおつまみにノイ・フランクオリジナルパテセットのコーンビーフをノンオイルシーザードレッシングで和えました。
中央はまるごとホタテのキッシュとビールのお供に最高！！お子様にも大人気！！みつせ鶏100％　ソーセージ6本お試しセット【2sp_1... 。
黒烏龍茶。デザートはベルメゾンの「濃厚チーズケーキの会」から埼玉県越谷市の

午後はエアロバイクを 200kcal 。
他には大したこともしないうちに日が暮れてしまい、夕食はところてんのみ。
（ちなみにツレアイのメニューは「鴨のコンフィ」です）

今日の楽天市場の到着便は