2012.07.28
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50689)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 45.75kg
（200g増）体脂肪率 24.7%
（0.6%増）
ほぼ一昨日の数値に戻ってしまいました
仕事が終わらなかったらしく、ツレアイは休日出勤。
洗濯をしてから朝食です。
一番下は昨日のランチで半分食べたお粥の残り。レンジで温め直してもちゃんと美味し
かったです。ドライ梅干をたっぷり振って食べました。
その右上はいつものヨーグルト。枝豆。メインは ドイツグルメ！BBQセット♪【複数購入特典あり】本場ドイツ風バーベキューセット 白ソーセージ&...
フライパンで焼きましたが、柔らかくて美味しいです。
あとは黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢。デザートは田園調布チーズケーキのフレーズ
（苺）と訳ありナッツクッキー。
もけもけモップで床掃除をして、午前中はラジオ体操をしてから、3冊になった
ベリーダンス系ダイエット本の中から抜粋してお稽古。
ぷちトレも、熱中症に気を付けながらしっかりゆっくり筋肉を使いました。
そしてランチタイム。
右下はブロッコリーと長芋に 薫るぽんず お試しセット薫るぽんず お試しセット をかけた物。
上は枝豆。角皿には ブルーチーズやベーコン、ホウレンソウなどを入れた一口サイズのキッシュです。★こちらは常時... 。
420円は結構いいお値段だと思います。リピは厳しいかな。
キッシュの隣は朝のお肉と同じセットの イタリア風ソーセージトスカーナ 。
チーズとトマトが美味しいです。
右上はずっと眠っていた トマトジュースで美しく健康にトマトジュース●健康のためなら（無農薬・無添加）わっ！あま～...
有機家さんでおまけにもらった物です。確かに美味しいけど、贅沢品だわ。
デザートは タルトの専門店・エスキィス のブルーチーズタルトと
当店人気No1【味見するならコレ♪】スティックチーズケーキハーフサイズ8種類をギュギュッと可... のプレーンと山胡桃。
食べ過ぎですが、美味しくいただきました。
余りに暑いので、買い物は夕方に行くことにしてエアロバイクを 400kcal 。
運動中、水はいつもの倍は飲みました。汗だくだったので水シャワーを浴びましたが
身体の熱は下がる気配もなく、この季節に悩まされるアセモだか蕁麻疹だかがシャワーを
浴びてもかゆくてかゆくて、頭がおかしくなりそうです(＠_＠;)。
そして16時過ぎに近所のスーパーへ買い物。ツレアイは17時前に帰宅したので早めに
夕食にしました。
ヤツもアトピー持ちなので、夫婦揃って痒がっています。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
ほぼ一昨日の数値に戻ってしまいました
仕事が終わらなかったらしく、ツレアイは休日出勤。
洗濯をしてから朝食です。
一番下は昨日のランチで半分食べたお粥の残り。レンジで温め直してもちゃんと美味し
かったです。ドライ梅干をたっぷり振って食べました。
その右上はいつものヨーグルト。枝豆。メインは ドイツグルメ！BBQセット♪【複数購入特典あり】本場ドイツ風バーベキューセット 白ソーセージ&...
フライパンで焼きましたが、柔らかくて美味しいです。
あとは黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢。デザートは田園調布チーズケーキのフレーズ
（苺）と訳ありナッツクッキー。
もけもけモップで床掃除をして、午前中はラジオ体操をしてから、3冊になった
ベリーダンス系ダイエット本の中から抜粋してお稽古。
ぷちトレも、熱中症に気を付けながらしっかりゆっくり筋肉を使いました。
そしてランチタイム。
右下はブロッコリーと長芋に 薫るぽんず お試しセット薫るぽんず お試しセット をかけた物。
上は枝豆。角皿には ブルーチーズやベーコン、ホウレンソウなどを入れた一口サイズのキッシュです。★こちらは常時... 。
420円は結構いいお値段だと思います。リピは厳しいかな。
キッシュの隣は朝のお肉と同じセットの イタリア風ソーセージトスカーナ 。
チーズとトマトが美味しいです。
右上はずっと眠っていた トマトジュースで美しく健康にトマトジュース●健康のためなら（無農薬・無添加）わっ！あま～...
有機家さんでおまけにもらった物です。確かに美味しいけど、贅沢品だわ。
デザートは タルトの専門店・エスキィス のブルーチーズタルトと
当店人気No1【味見するならコレ♪】スティックチーズケーキハーフサイズ8種類をギュギュッと可... のプレーンと山胡桃。
食べ過ぎですが、美味しくいただきました。
余りに暑いので、買い物は夕方に行くことにしてエアロバイクを 400kcal 。
運動中、水はいつもの倍は飲みました。汗だくだったので水シャワーを浴びましたが
身体の熱は下がる気配もなく、この季節に悩まされるアセモだか蕁麻疹だかがシャワーを
浴びてもかゆくてかゆくて、頭がおかしくなりそうです(＠_＠;)。
そして16時過ぎに近所のスーパーへ買い物。ツレアイは17時前に帰宅したので早めに
夕食にしました。
ヤツもアトピー持ちなので、夫婦揃って痒がっています。
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