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2012.08.01

今朝の測定値　体重 45.5kg （200g増）体脂肪率 24.4% （±0）
運動をしっかりやったつもりでしたが、若干増えてしまいました。

ツレアイが就寝中に身体のあちこちを掻き壊しているので、昨夜は数年ぶりで
一晩中エアコンをつけました。さりとて寒くて体調を崩してはいけないので
28度で「安眠設定」にしてみたのですが、私が起きた時には、ツレアイはやはり
寝ながらボリボリと掻いていたし、私のパジャマもいつもよりはマシながら汗ばんで
おりました。再考の余地ありです。

洗濯物をベランダに干して朝食。

左下の角皿はヴィンツァーステーキのラスト1枚。
隣は昨夜ツレアイが残したベーコンキャベツシイタケ玉ねぎ炒め。
黒烏龍茶。青汁豆乳黒酢。キウイ生姜ヤーコン入り無脂肪ヨーグルト。枝豆。
デザートはトマトランタンの訳ありナッツクッキーと昨日届いた「とろける
チーズケーキ」。カロリーオフは嬉しいのですが、冷凍ケーキにありがちな水分の
分離が若干見られ、舌触りはいま一つでした。

楽天のイベントでネットに夢中になっているうちに10:00を回ってしまい、慌てて
買い物へ。駅周辺と自宅近くのスーパーをハシゴ。ハシゴの途中で一度帰宅して
荷物置き&念のために洗濯物を取り込み。

帰宅してランチ。

しまって、急遽メニューに追加したのですが、デカいから結構な食べ応え(^_^;)
トマトの左はレンチンかぼちゃ（味付けは一切なし）。下はモラタメで買ったEPA
DHA入りスティック（黒胡麻きな粉味）。トマトの右は半額だったスモークレバーと
oisixのスモークチキン切り落とし。黒烏龍。
上は枝豆とオツトメ品のスルメイカ。今朝と同じ「とろけるチーズケーキ」。

ということでお腹いっぱい。

掃除機をかけて、片付ける時に右足の親指の付け根辺りに掃除機本体を落下。
内出血いたしました(T_T)
痛みをこらえつつ、手袋型のもけもけモップでホコリ取り。
それだけで汗だくです。

さらに楽天市場を物色して、16時着の荷物を受け取ってからエアロバイク 400kcal 。

夕食は我慢我慢のところてんのみで。

ということで、今日の楽天市場の到着便は1件