2012.08.14
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50689)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重45.9kg 体脂肪率25.3%
さて、どうやって減らそうか･･･(+_+)
今朝は虹が出ていたけれど、大気の状態が不安定だという予報なので洗濯物は
浴室乾燥。
朝食はこれです。
左下が親友の乗鞍土産の生ソーセージをグリルした物と 新潟たけうち 楽天市場店 の鮭の切り落とし。
隣はいつものキウイ生姜ヤーコン入りヨーグルト。
青汁豆乳黒酢、枝豆、黒烏龍茶。デザートはベルメゾンの「濃厚チーズケーキの会」と
朝から蒸し暑いので一人でもったいないけどエアコン。冷房と除湿を交互に。
ホコリ取りのために掃除機のあと久々に雑巾がけも。
何しろお尻の水ぶくれが破れていたのでエアロバイクは無理。家事でカロリー消費
しないとね。
その後、近所のスーパーと駅周りのスーパーで買い物。
そしてお昼です。
右下は枝豆。上はミニトマト、ブロッコリー、カイワレ、コリンキー、パプリカ。
上はワカメと茹でたイカのポン酢和え。デザートは朝と同じチーズケーキ。
真ん中のメインは全粒粉入り玄米クレープでカッテージチーズと生ハムを巻いた物です。
飲み物は黒烏龍茶を2杯。
午後はラジオ体操、ストレッチ、ぷちトレ、腹筋クッション、サーキットトレーニング。
今日は何も届きませんでした。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
さて、どうやって減らそうか･･･(+_+)
今朝は虹が出ていたけれど、大気の状態が不安定だという予報なので洗濯物は
浴室乾燥。
朝食はこれです。
左下が親友の乗鞍土産の生ソーセージをグリルした物と 新潟たけうち 楽天市場店 の鮭の切り落とし。
隣はいつものキウイ生姜ヤーコン入りヨーグルト。
青汁豆乳黒酢、枝豆、黒烏龍茶。デザートはベルメゾンの「濃厚チーズケーキの会」と
朝から蒸し暑いので一人でもったいないけどエアコン。冷房と除湿を交互に。
ホコリ取りのために掃除機のあと久々に雑巾がけも。
何しろお尻の水ぶくれが破れていたのでエアロバイクは無理。家事でカロリー消費
しないとね。
その後、近所のスーパーと駅周りのスーパーで買い物。
そしてお昼です。
右下は枝豆。上はミニトマト、ブロッコリー、カイワレ、コリンキー、パプリカ。
上はワカメと茹でたイカのポン酢和え。デザートは朝と同じチーズケーキ。
真ん中のメインは全粒粉入り玄米クレープでカッテージチーズと生ハムを巻いた物です。
飲み物は黒烏龍茶を2杯。
午後はラジオ体操、ストレッチ、ぷちトレ、腹筋クッション、サーキットトレーニング。
今日は何も届きませんでした。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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