2012.08.15
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50709)
カテゴリ： ダイエット
今朝の測定値 体重 46.4kg
（500g増）体脂肪率 26.2%
（0.9%増）
ホントにもう、どうしたらいいのかわからないし、気分はどん底です
そうは言っても断食は出来ないし、したくない。反動が怖い。
ツレアイに八つ当たりして、晴れているのに急な雨の予報のせいで洗濯物も浴室干し。
これもイライラの種です。
考えた末の朝食。
中央はブロッコリーとトマト、昨日の鮭のほぐし身。
いけないと思いつつ賞味期限もあって、デザートは濃厚チーズケーキの会のラスト。
お盆で空いている都内のランチを楽しもうかと昨日までは思っていたのですが、正直
そんな悠長な状況ではなく、午前中はベリーコンシャス中心にエクササイズのDVD3枚を
駆使。
ランチはぐっとこらえてこんな感じで。
枝豆、納豆、ブロッコリーとトマト、鮭のほぐし身。以上。
午後は踏み台昇降。家事や雑事をこなしながらこま切れで 40分+20分+20分 。
この程度でも汗だくです。
今夜はツレアイが飲み会で遅いので、夕食後にももうちょと頑張れるかも。
今日も何も届きませんでした。お盆中ですから。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
ホントにもう、どうしたらいいのかわからないし、気分はどん底です
そうは言っても断食は出来ないし、したくない。反動が怖い。
ツレアイに八つ当たりして、晴れているのに急な雨の予報のせいで洗濯物も浴室干し。
これもイライラの種です。
考えた末の朝食。
中央はブロッコリーとトマト、昨日の鮭のほぐし身。
いけないと思いつつ賞味期限もあって、デザートは濃厚チーズケーキの会のラスト。
お盆で空いている都内のランチを楽しもうかと昨日までは思っていたのですが、正直
そんな悠長な状況ではなく、午前中はベリーコンシャス中心にエクササイズのDVD3枚を
駆使。
ランチはぐっとこらえてこんな感じで。
枝豆、納豆、ブロッコリーとトマト、鮭のほぐし身。以上。
午後は踏み台昇降。家事や雑事をこなしながらこま切れで 40分+20分+20分 。
この程度でも汗だくです。
今夜はツレアイが飲み会で遅いので、夕食後にももうちょと頑張れるかも。
今日も何も届きませんでした。お盆中ですから。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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