2012.09.29
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50671)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 44.25kg
（450g減）体脂肪率 24.7%
（0.1%減）
寝ている間にかなり減ったようです。
目覚ましはかけませんでしたが、いつもとほぼ同じ時間に起床。
取りあえず洗濯&アイロンかけ。
ツレアイが起きる前に朝食
左下はここ数日具のバリエーションを変えて食べている鍋で、今日はキャベツ、ニラ、
エノキと お一人様1パックのみです！【訳あり】ベーコン 端切れ 300g
隣は 店頭大人気商品です！レビューで好評！フランクフルト（カマンベールチーズ入り）【2sp_120622_b】 とoisixのチーズパン。挟んでホットドック風に。
右下はカボチャとプチトマト。上は「たまふくら」。
いつもの黒烏龍茶、すりおろしリンゴ&生姜ヨーグルト。キトサン青汁豆乳。
デザートも昨日と同じチーズケーキと塩味ナッツクッキー。
午前中は、近所のスーパーで買い物。ひとりで家電量販店に行ったツレアイは渋滞に
はまって昼過ぎになると言って来たので、待たずにひとりでランチ。
基本的には角皿の「全粒粉入り玄米クレープ」(3枚を半分に切ってます）に左上の
ベビーリーフや隣の具材（ お一人様1パックのみです！【訳あり】布巻きロースハム 端切れ 200g 冷凍 【マラソン201207_... とミックスベジタブルをレンチンしてノンオイルのシーザードレッシングで
和えました）を巻いて食べます。
鶏肉好きな方に超おすすめです。何が入っているかはお楽しみ！【大奉仕価格】新商品 とりたけ... のもも肉のからあげ2個。
黒烏龍茶と、たまふくらのラスト。
午後はベリーコンシャスのストレッチ、ゲンキの時間の腹筋ストレッチ、ヒップアップの
ストレッチ、ぷちトレ。そしてエアロバイクも 400kcal 。
そして 楽天市場 の 到着便 は1件。
1kgを明日栗ご飯にするために熱湯風呂に入れ(笑）、残り1キロの半分強をツレアイの
リクエストで、魚焼きグリルでの「 焼き栗 」に。
ツレアイの夕食はその焼き栗と閉店した「オリエンタルドラゴン」のチーズ餃子5個。
私は朝の鍋に白滝1袋を放り込んで煮て、白滝とキャベツだけを盛り付け。
チーズ餃子も1個食べたのでドリンクは黒烏龍。焼き栗もたくさん食べてしまいました。
明日の午後から関東も暴風域??
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
寝ている間にかなり減ったようです。
目覚ましはかけませんでしたが、いつもとほぼ同じ時間に起床。
取りあえず洗濯&アイロンかけ。
ツレアイが起きる前に朝食
左下はここ数日具のバリエーションを変えて食べている鍋で、今日はキャベツ、ニラ、
エノキと お一人様1パックのみです！【訳あり】ベーコン 端切れ 300g
隣は 店頭大人気商品です！レビューで好評！フランクフルト（カマンベールチーズ入り）【2sp_120622_b】 とoisixのチーズパン。挟んでホットドック風に。
右下はカボチャとプチトマト。上は「たまふくら」。
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1kgを明日栗ご飯にするために熱湯風呂に入れ(笑）、残り1キロの半分強をツレアイの
リクエストで、魚焼きグリルでの「 焼き栗 」に。
ツレアイの夕食はその焼き栗と閉店した「オリエンタルドラゴン」のチーズ餃子5個。
私は朝の鍋に白滝1袋を放り込んで煮て、白滝とキャベツだけを盛り付け。
チーズ餃子も1個食べたのでドリンクは黒烏龍。焼き栗もたくさん食べてしまいました。
明日の午後から関東も暴風域??
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