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2012.10.04

激太って反省(^_^;)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50685)

カテゴリ：ダイエット

今朝の測定値　体重 44.65kg （700g増）体脂肪率 25.3% （1.1%増）
いや～、こんなに増えるとは思いませんでした。体重はまだしも体脂肪率が
どうにもなりません。当然、体組成計はピーピーと警告音を鳴らしてくれました。

と言いつつ朝はしっかり食べずにはいられない

左下は鶏肉好きな方に超おすすめです。何が入っているかはお楽しみ！【大奉仕価格】新商品　とりたけ... の、ムネ肉のからあげ。
隣の煮物は昨日のランチとほぼ同じですが、豆苗がたっぷり。

デザートは昨日買ったタントマリー。右がゴルゴン左がカマン。ゴルゴンは間に挟んだ
バタークリームみたいなのがちょっとくどい。カマンの方が好きかも。

今日は本業を頑張りました。家の中を夏仕様から秋バージョンへ。
食事が済んだら、早速洗濯。リビングの座布団や敷物をイ草から布に交換して
ペーパーモップかけ。それから衣替え。
中でもツレアイのパジャマ（夏、春秋、冬の3セット）が酸化したニオイを放っている
ので襟を大人気充電式超音波クリーナー　ソニックエリーナ　ホワイティーピカ後継機　衿や袖口の汚れに... でなぞってから、濃いめの漂白液につけること20分。
本日2回目の洗濯。
一仕事を終えて、今度は運動。ラジオ体操、ゲンキの時間のストレッチ、ぷちトレ、
腹筋クッション、ベリーコンシャス。

右下がメインの国産鶏のバジルチキン。きのことカイワレをプラス。
隣のミックス大豆は今月中が賞味期限なので、枝豆も終わったし、食べ始めました。
中央はブロッコリーとトマトと半分残っていた「ベジタブルディップ」。昨日買った
カッテージチーズで作ってみました。
黒烏龍茶とよこはまチーズプリン(ラスト）と ■わけあり■魔女の生チーズサンド 10個入【ギフト不可・ご家庭用のみ】

午後はエアロバイクを 400kcal 。

洗濯物を取り込んだところ、ツレアイのパジャマがまだちょっと怪しかったので
今まで使ったことが無い、洗濯機の乾燥機能の「除菌」モードを使ってみました。
効果のほどはまだわかりませんが･･･。

今日の楽天市場の到着便は2件。