2012.11.11
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50685)
カテゴリ： チーズケーキ
今朝の測定値 体重 44.65kg
（550g増）体脂肪率 26.3%
（0.2%減）
エアロバイクをサボるとこうなるのか?
昨夜もろくに口をきかなかったのでツレアイが今朝何時に起きるか未確認。
自分の食事を準備してさあ食べようと思ったところで寝室から目覚まし時計の音。
「ゆっくり食わせろよ!」と思って、そのまま放置していたらいつまで経っても
起きて来ません。
おかげでゆっくり食べられました。
右下は生メカジキの塩麹漬けのグリル。上はすりおろしリンゴ生姜緑茶オールブラン
入りヨーグルト。青汁豆乳黒酢。黒烏龍茶。
デザートは昨日届いた「47club」経由のバリアフリー鉄道農園「風だより」の
ホワイトチーズケーキ。ねっとり系です。美味しいです。
結局6時半過ぎに「（用意した）朝食が腐るぞ」と叩き起こしました。
ヤツは何かのイベントで横浜に行くと前々から言っており、私も一緒に行こう
（もちろんイベント中は別行動してランチ合流）と誘われていたのですが、まだ
昨日からの怒りがおさまっていないし、天気も悪そうだし、休日の横浜の人ごみに
行くのは気が進まなかったので昨夜不参加を表明していました。
ということで、ツレアイは一人で出かけ、私は洗濯（浴室乾燥）、掃除。
それからラジオ体操、ストレッチ、ぷちトレ。久々にサーキットトレーニング。
そしてランチタイム!(^^)!
左下はまたまたおでん（ミニチーズ棒、えび天、ひりょうず、シイタケ、白菜）。
隣はチャーシューとレトルト枝豆でポークビーンズもどき、ミニトマト、
ブロッコリー。黒烏龍茶。デザートは朝と同じチーズケーキと雲仙観光ホテルの
ゴルゴンゾーラベイクドチーズケーキ。今日は「 チーズの日
午後はサウナスーツを上下しっかり着込んで、エアロバイクを 400kcal 。
またまたしっかり汗をかきました。
でも、その間に帰宅したツレアイがお土産に大好物の「ガトーよこはま」のチーズ
プリンとチーズケーキを買って来てしまったので、賞味期限の短いプリンの方を
おやつにふたりで食べてしまいました。
ま、いいか。今日は「 チーズの日 」だから。
でも、夕飯はもちろん ところてん だけで。
今日は何も届きませんでした。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
エアロバイクをサボるとこうなるのか?
昨夜もろくに口をきかなかったのでツレアイが今朝何時に起きるか未確認。
自分の食事を準備してさあ食べようと思ったところで寝室から目覚まし時計の音。
「ゆっくり食わせろよ!」と思って、そのまま放置していたらいつまで経っても
起きて来ません。
おかげでゆっくり食べられました。
右下は生メカジキの塩麹漬けのグリル。上はすりおろしリンゴ生姜緑茶オールブラン
入りヨーグルト。青汁豆乳黒酢。黒烏龍茶。
デザートは昨日届いた「47club」経由のバリアフリー鉄道農園「風だより」の
ホワイトチーズケーキ。ねっとり系です。美味しいです。
結局6時半過ぎに「（用意した）朝食が腐るぞ」と叩き起こしました。
ヤツは何かのイベントで横浜に行くと前々から言っており、私も一緒に行こう
（もちろんイベント中は別行動してランチ合流）と誘われていたのですが、まだ
昨日からの怒りがおさまっていないし、天気も悪そうだし、休日の横浜の人ごみに
行くのは気が進まなかったので昨夜不参加を表明していました。
ということで、ツレアイは一人で出かけ、私は洗濯（浴室乾燥）、掃除。
それからラジオ体操、ストレッチ、ぷちトレ。久々にサーキットトレーニング。
そしてランチタイム!(^^)!
左下はまたまたおでん（ミニチーズ棒、えび天、ひりょうず、シイタケ、白菜）。
隣はチャーシューとレトルト枝豆でポークビーンズもどき、ミニトマト、
ブロッコリー。黒烏龍茶。デザートは朝と同じチーズケーキと雲仙観光ホテルの
ゴルゴンゾーラベイクドチーズケーキ。今日は「 チーズの日
午後はサウナスーツを上下しっかり着込んで、エアロバイクを 400kcal 。
またまたしっかり汗をかきました。
でも、その間に帰宅したツレアイがお土産に大好物の「ガトーよこはま」のチーズ
プリンとチーズケーキを買って来てしまったので、賞味期限の短いプリンの方を
おやつにふたりで食べてしまいました。
ま、いいか。今日は「 チーズの日 」だから。
でも、夕飯はもちろん ところてん だけで。
今日は何も届きませんでした。
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