2012.11.13
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50674)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 44.85kg
（150g増）体脂肪率 26.9%
（0.1%増）
減りません
ツレアイの寝具類も洗濯してベランダ干ししたのに、予報がはずれて雲が多く
結局半乾き(ーー゛)
ストレスは身体に悪いしこちとら病気なんだから、イライラさせんなよ
今日はツレアイを見送ってから朝食です。
メインは今日もおでん（いつもの具材。今回で ほぼ
隣はササミチーズカツ。右はリンゴ生姜緑茶オールブランヨーグルト。
青汁豆乳黒酢。黒烏龍茶。デザートは昨日届いた 自然の館 のミックスナッツと焼き菓子、
ホワイトチーズケーキ。
午前中は、バスで図書館に行ってからHRTの薬をもらいに婦人科へ。
無痛性甲状腺炎と橋本病になったと報告。
「時間はかかるけど命に係わる病気じゃないから、深刻にならないでね」
と、アドバイスされましたが、当方全く深刻になっていません。亢進症経験者ですから。
このDr.、雑駁過ぎてイマイチ好きになれないのですが、基本的にはいい先生なので
しょう。繁盛してるし。
電車で東京へ。エキュートに昨日から出店している『 EMU・DU・JOUR
2種とバジルトマトのケークサレ300円を購入。
それからグランスタの「 DEAN&DELUCA 」でドイツパンの詰め合わせとゴルゴンゾーラ
ナッツのパン280円を買って帰宅。
すでに正午を回っていたのでさっさとランチ。
サラダはサニーレタス、パプリカ、昨日と同じ百日鶏のたたき。
デザートはかぼちゃのチーズケーキ350円。
どれも美味でした。
午後はラジオ体操、ストレッチ各種、 【送料無料】ベリ-・コンシャス [ 杉谷知香 ] 3週目と4週目を通しで。
その後、エアロバイクを 200kcal 。
それでも結構汗をかきました。
夕食はおでんに投入した白滝、シイタケ1/2切れ、ひりょうずと海鮮がんも1個ずつ。
そういえば、ところてんだけじゃなくて、毎日飲んでる青汁（ケール）や好物の
ブロッコリーも甲状腺には良くないらしいです。食べ過ぎなければ問題ないというけど
どのくらいが「 食べ過ぎ 」なんだろう(?_?)
今日は浄水器のホースが届いただけでした。
古い方は劣化してベタベタで、取り外すのにかなり苦労しました。手が痛い(T_T)
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
減りません
ツレアイの寝具類も洗濯してベランダ干ししたのに、予報がはずれて雲が多く
結局半乾き(ーー゛)
ストレスは身体に悪いしこちとら病気なんだから、イライラさせんなよ
今日はツレアイを見送ってから朝食です。
メインは今日もおでん（いつもの具材。今回で ほぼ
隣はササミチーズカツ。右はリンゴ生姜緑茶オールブランヨーグルト。
青汁豆乳黒酢。黒烏龍茶。デザートは昨日届いた 自然の館 のミックスナッツと焼き菓子、
ホワイトチーズケーキ。
午前中は、バスで図書館に行ってからHRTの薬をもらいに婦人科へ。
無痛性甲状腺炎と橋本病になったと報告。
「時間はかかるけど命に係わる病気じゃないから、深刻にならないでね」
と、アドバイスされましたが、当方全く深刻になっていません。亢進症経験者ですから。
このDr.、雑駁過ぎてイマイチ好きになれないのですが、基本的にはいい先生なので
しょう。繁盛してるし。
電車で東京へ。エキュートに昨日から出店している『 EMU・DU・JOUR
2種とバジルトマトのケークサレ300円を購入。
それからグランスタの「 DEAN&DELUCA 」でドイツパンの詰め合わせとゴルゴンゾーラ
ナッツのパン280円を買って帰宅。
すでに正午を回っていたのでさっさとランチ。
サラダはサニーレタス、パプリカ、昨日と同じ百日鶏のたたき。
デザートはかぼちゃのチーズケーキ350円。
どれも美味でした。
午後はラジオ体操、ストレッチ各種、 【送料無料】ベリ-・コンシャス [ 杉谷知香 ] 3週目と4週目を通しで。
その後、エアロバイクを 200kcal 。
それでも結構汗をかきました。
夕食はおでんに投入した白滝、シイタケ1/2切れ、ひりょうずと海鮮がんも1個ずつ。
そういえば、ところてんだけじゃなくて、毎日飲んでる青汁（ケール）や好物の
ブロッコリーも甲状腺には良くないらしいです。食べ過ぎなければ問題ないというけど
どのくらいが「 食べ過ぎ 」なんだろう(?_?)
今日は浄水器のホースが届いただけでした。
古い方は劣化してベタベタで、取り外すのにかなり苦労しました。手が痛い(T_T)
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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