2012.11.14
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50671)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 45.0kg
（150g増）体脂肪率 26.7%
（0.2%減）
ついに45kg。もう断食するしかないのか
洗濯しながら朝食です。
左下は 砂肝やわらか煮 サニーレタスを敷いて。
ちょっと塩気が強いです。
隣は昨日買ったドイツパンに 【送料無料・ご好評のためお試し期間延長！！】軽井沢キッツビュールからビールのおつまみに荒...
すりおろしリンゴ生姜緑茶粉末入りヨーグルト。
上は黒烏龍茶。青汁は ★3150円以上ラ・クーポン使用で200円引き11月16日9:59まで★コレステロールの吸収をおさえる「... の豆乳割り。
デザートは昨日買ったおから入りチーズケーキとフロマージュブリュレ みんなでワイワイ食べれる5号サイズ（直径15cm）ふわふわあっさりで食べやすい！ 【税込,送料込... 。
ブリュレはスフレですから、ずっしり系好みの私にはちょっと物足りない感じです。
まあ、送料対策&ツレアイ用なので、いいのですが。
そして 自然の館 のミックスナッツ。
午前中はスーパーをたくさんハシゴして特売品買い回り。
1軒目でインスタントコーヒー（ツレアイ用）、2軒目でトマト。3軒目で葉物野菜、
そしてお昼です。
左下は、朝はそのまま食べた砂肝の柔らか煮をアレンジ。青梗菜とエノキと豆腐と
切った砂肝煮にガラスープの粉末をかけてレンチン。刻んだ葉ネギをトッピング。
塩気があるし豆腐と野菜から水分が出るので粉末スープはそのまま振りかけてちょうど
良かったです。他の和風だしでも良さそうだし、片栗粉でとろみをつけてもいいかも。
チーカマ、朝と同じレバーヴルスト。上は黒烏龍、おでんの大根とひりょうずと
海鮮がんも。デザートはブリュレ。
今日も午後は運動三昧。無駄だとわかってはいますけど。
ラジオ体操、ストレッチ、サーキットトレーニングをしてから危険なサウナスーツを
着てエアロバイクを 400kcal 。もうヤケクソです。
今日はファンケルとスーパーのネットショップの品が届いただけでした。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
ついに45kg。もう断食するしかないのか
洗濯しながら朝食です。
左下は 砂肝やわらか煮 サニーレタスを敷いて。
ちょっと塩気が強いです。
隣は昨日買ったドイツパンに 【送料無料・ご好評のためお試し期間延長！！】軽井沢キッツビュールからビールのおつまみに荒...
すりおろしリンゴ生姜緑茶粉末入りヨーグルト。
上は黒烏龍茶。青汁は ★3150円以上ラ・クーポン使用で200円引き11月16日9:59まで★コレステロールの吸収をおさえる「... の豆乳割り。
デザートは昨日買ったおから入りチーズケーキとフロマージュブリュレ みんなでワイワイ食べれる5号サイズ（直径15cm）ふわふわあっさりで食べやすい！ 【税込,送料込... 。
ブリュレはスフレですから、ずっしり系好みの私にはちょっと物足りない感じです。
まあ、送料対策&ツレアイ用なので、いいのですが。
そして 自然の館 のミックスナッツ。
午前中はスーパーをたくさんハシゴして特売品買い回り。
1軒目でインスタントコーヒー（ツレアイ用）、2軒目でトマト。3軒目で葉物野菜、
そしてお昼です。
左下は、朝はそのまま食べた砂肝の柔らか煮をアレンジ。青梗菜とエノキと豆腐と
切った砂肝煮にガラスープの粉末をかけてレンチン。刻んだ葉ネギをトッピング。
塩気があるし豆腐と野菜から水分が出るので粉末スープはそのまま振りかけてちょうど
良かったです。他の和風だしでも良さそうだし、片栗粉でとろみをつけてもいいかも。
チーカマ、朝と同じレバーヴルスト。上は黒烏龍、おでんの大根とひりょうずと
海鮮がんも。デザートはブリュレ。
今日も午後は運動三昧。無駄だとわかってはいますけど。
ラジオ体操、ストレッチ、サーキットトレーニングをしてから危険なサウナスーツを
着てエアロバイクを 400kcal 。もうヤケクソです。
今日はファンケルとスーパーのネットショップの品が届いただけでした。
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