2012.11.15
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50668)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 44.55kg
（450g減）体脂肪率 26.2%
（0.5%減）
昨日のヘビーな運動のおかげか、ちょっと減りました。
今日も洗濯しながら朝食です。
ツレアイの残り物が2品追加になってしまい、食べたい物を控える羽目に(-"-)
左下の角皿はドイツパンにモッツアレラのスライスチーズ、レバーヴルスト。
右下はツレアイの残りその１で水菜と豚肉の塩麹漬け1枚。そこにトマトと砂肝煮を
足しました。
右上はすりおろしリンゴ生姜緑茶ヨーグルト。黒烏龍茶。
デザートはアーモンドと雲仙観光ホテルのゴルゴンゾーラチーズケーキ。
ブロッコリーがある日は、青汁はなるべく控えることにしました。
ゴイトロゲン 対策です。
洗濯物を干してアイロンかけ。ペーパーモップで床掃除。
なんだかとっても眠くて9:00から20分間昼寝をしました。これも甲状腺機能低下の
症状なのかしら。徐々に亢進よりも低下の症状が多く出始めてきた気がします。
ちょっとの昼寝でもすっきりしたので、今日も駅周りと近所のスーパー数件をはしご。
そしてランチです。
左下はoisixで買ったレンコン入り豆腐ハンバーグ。隣はラムしゃぶしゃぶ大根おろし。
サラダはブロッコリーとトマト、パプリカ、レンチンかぼちゃ、ベビーチーズ。
TETE のおからクッキー。
トマトランタン の木の実の畑。
午後は今日も運動。ストレッチ、ぷちトレ、サーキットトレーニング。
サウナスーツでエアロバイク 400kcal 。
今日も何も届きませんでした。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
昨日のヘビーな運動のおかげか、ちょっと減りました。
今日も洗濯しながら朝食です。
ツレアイの残り物が2品追加になってしまい、食べたい物を控える羽目に(-"-)
左下の角皿はドイツパンにモッツアレラのスライスチーズ、レバーヴルスト。
右下はツレアイの残りその１で水菜と豚肉の塩麹漬け1枚。そこにトマトと砂肝煮を
足しました。
右上はすりおろしリンゴ生姜緑茶ヨーグルト。黒烏龍茶。
デザートはアーモンドと雲仙観光ホテルのゴルゴンゾーラチーズケーキ。
ブロッコリーがある日は、青汁はなるべく控えることにしました。
ゴイトロゲン 対策です。
洗濯物を干してアイロンかけ。ペーパーモップで床掃除。
なんだかとっても眠くて9:00から20分間昼寝をしました。これも甲状腺機能低下の
症状なのかしら。徐々に亢進よりも低下の症状が多く出始めてきた気がします。
ちょっとの昼寝でもすっきりしたので、今日も駅周りと近所のスーパー数件をはしご。
そしてランチです。
左下はoisixで買ったレンコン入り豆腐ハンバーグ。隣はラムしゃぶしゃぶ大根おろし。
サラダはブロッコリーとトマト、パプリカ、レンチンかぼちゃ、ベビーチーズ。
TETE のおからクッキー。
トマトランタン の木の実の畑。
午後は今日も運動。ストレッチ、ぷちトレ、サーキットトレーニング。
サウナスーツでエアロバイク 400kcal 。
今日も何も届きませんでした。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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