2012.11.28
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50671)
カテゴリ： チーズケーキ
今朝の測定値 体重 45.3kg
（250g増）体脂肪率 26.2%
（0.2%減）
昨日は夕食後にも踏み台昇降をさらにやったりしてそれなりに頑張ったつもりだった
のですが、やっぱりエアロバイクなしではこうなってしまうということでしょう。
今朝になってまた天気予報が変わって、「曇り」になってしまったので洗濯物は
浴室乾燥に変更です(-_-メ)
それから朝食。
左下は豚のこま切れと白菜、大根、魚河岸揚げ、シイタケを鍋に放り込んでお酒と塩胡椒と
スプレッド和え。上は黒烏龍、すりおろしリンゴ生姜緑茶オールブラン入りヨーグルト。
デザートはアーモンド、ローソンの「ぎゅっとショコラ(アーモンド）」半分、そして
限定復刻！プレミアムクリームチーズを使った＠ゴルゴンケーキ！【限定販売】チーズ専門店が作... の「パルミ」。
朝から何となくだるいというか気力が出ない感じでしたが、これではいかん！とかなり
久しぶりに実家の父に生存確認の電話をしてちょっと愚痴を聞き、ラジオ体操、ストレッチ
ベリーコンシャスの1から3週目のコンビネーションをやって、サーキットトレーニング。
その後でランチタイム。
基本は朝とほぼ同じです。左下は煮物。サラダはフリルレタス、パプリカ、カイワレ
フレッシュテール肉のローストに合わせて調合した秘密のビネガーソースで脂の味が甘くてさっぱ... 。
あとは黒烏龍茶と「パルミ」、ツレアイがプレゼントしてくれたセコムの食の塩チーズ
ナッツクッキー。そしてoisixで買った皮付きカシューナッツ。
400kcal 。
やっぱりいつもより疲労感が強い気がします。
今日の 楽天市場 の 到着便 は1件。
![◆神戸スイーツ◆大人のための濃厚塩チーズケーキ]()
今日は他に、フェリシモとベルメゾンから下着と牛すじが届きました。
夕食は白滝と海鮮がんもの予定。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
昨日は夕食後にも踏み台昇降をさらにやったりしてそれなりに頑張ったつもりだった
のですが、やっぱりエアロバイクなしではこうなってしまうということでしょう。
今朝になってまた天気予報が変わって、「曇り」になってしまったので洗濯物は
浴室乾燥に変更です(-_-メ)
それから朝食。
左下は豚のこま切れと白菜、大根、魚河岸揚げ、シイタケを鍋に放り込んでお酒と塩胡椒と
スプレッド和え。上は黒烏龍、すりおろしリンゴ生姜緑茶オールブラン入りヨーグルト。
デザートはアーモンド、ローソンの「ぎゅっとショコラ(アーモンド）」半分、そして
限定復刻！プレミアムクリームチーズを使った＠ゴルゴンケーキ！【限定販売】チーズ専門店が作... の「パルミ」。
朝から何となくだるいというか気力が出ない感じでしたが、これではいかん！とかなり
久しぶりに実家の父に生存確認の電話をしてちょっと愚痴を聞き、ラジオ体操、ストレッチ
ベリーコンシャスの1から3週目のコンビネーションをやって、サーキットトレーニング。
その後でランチタイム。
基本は朝とほぼ同じです。左下は煮物。サラダはフリルレタス、パプリカ、カイワレ
フレッシュテール肉のローストに合わせて調合した秘密のビネガーソースで脂の味が甘くてさっぱ... 。
あとは黒烏龍茶と「パルミ」、ツレアイがプレゼントしてくれたセコムの食の塩チーズ
ナッツクッキー。そしてoisixで買った皮付きカシューナッツ。
400kcal 。
やっぱりいつもより疲労感が強い気がします。
今日の 楽天市場 の 到着便 は1件。
◆神戸スイーツ◆大人のための濃厚塩チーズケーキ ★2...
価格：2,680円（税込、送料別）
今日は他に、フェリシモとベルメゾンから下着と牛すじが届きました。
夕食は白滝と海鮮がんもの予定。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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