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2012.12.11

なにをすればいいのやら

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50709)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今朝の測定値　体重 46.05kg （250g増）体脂肪率 26.9% （0.2%増）
正直、もうどうしたらいいやらわかりません。

でも、朝っぱらからラジオ体操とストレッチをしてみました。
あまりにも空腹だったので、ツレアイと一緒に5時台から朝食

右端は白滝と昨日買ったオツトメ品のガンモ2種。
メインはレトルトの粥に紅鮭ほぐし身と昨日買ったホタテ、紋甲イカを入れてカイワレを
トッピング。上は黒烏龍、青汁豆乳黒酢、リンゴ生姜緑茶ヨーグルト。
チーズを全く使わない新しいスイーツ！低カロリーなのに濃厚しっとり♪チーズ不使用のチーズケ... 。
美味しいです。賞味期限がゲキ短ですが。

私の寝具類中心に洗濯。
午前中は最寄駅周りで買い物。

そしてランチです。

右はスーパーの惣菜の国産豚の甘辛網焼き、ミニトマト、カイワレ。
左は納豆スクランブルエッグ。ニラ、チーズスプレッド、ニンニク、ショウガ、
キムチの素で。もう今日は人には会えません。
黒烏龍茶。デザートはミックスナッツ、皮付きカシュー、TETEのおからクッキー
【送料無料】チーズケーキプリン＆とろぉ〜りポテトのお買い得セットのチーズケーキプリン。

午後は余っているタマゴで煮卵を作って、サーキットトレーニングは基本と高負荷の
300kcal 。

今日はoisixと楽天市場の到着便が2件。